心も体もヨーガで浄化・ゆるむ・涙

こんにちは。

新小岩のサンシャインヨーガRieです。

あの高級アイス！！ヴィエネッタをお友達が買ってきてくれました。
ちびちび食べちゃうよ～。ご褒美ですね。

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さてさて、先日のヨガクラスはおひとりさまのプライベートレッスンでした。
プロップもあったので、リストラティブヨガを体験していただきました。

リストラティブヨーガとは、無空のポーズ(シャバアーサナ)をベースに、様々なプロップ(ポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨーガです。

リストラティブヨガを体感されたYさん。
「いつもよりも深くリラックスできました。今夜はぐっすり眠れそうです」

と、うれしいご感想をいただきました！！！

最近、ヨーガをした後に涙を流される方もたくさんいらっしゃいます。

ヨーガのポーズをとってはお休みし、またヨーガのポーズを繰り返していくたびに、体だけではなく心も自然とほぐれていきます。
ヨーガの中に身をゆだねていくうちに、胸につかえていたもの、張り詰めていたもの、緊張が、ゆったりと流れ出ていくのを感じていきます。

人間は緩むと水分を出そうとする作用が働くそうです。
汗、涙、ホルモンも出ていきます。

緊張してトイレが近くなるの緊張によっては膀胱が小さくなり容量がなくなるからです。
旅行で便秘になった時も自宅に帰ればとｵﾄｲﾚにいきたくなったり。
リラックスするとゆるみますね。

水分以外にも感情のコリガ取れて流れていきます（怒り、悲しみ、嫉妬、その原因など）

涙は感情のお掃除です。最大の浄化だと思います。

泣いた後は、心も頭もスッキリします。

泣きたいだけ泣いてください。
流したいだけ流し切ってください。

全ては思うままに。

そして、スッキリとしていただき、また感情の赴くままに一歩を踏み出す。

ヨーガは本当に深くて深くてまだまだ勉強まっしぐらです！
でも、あまり頭だけで考えすぎずに直感を大切に♪

１月もおかげさまでクラスをすべて終了させていただくことができました。
たくさんの出会いとたくさんのママとベビちゃんの成長がとても楽しくて嬉しいです。

また、２月のクラスでお待ちしております。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

【２月の予定】ヨガテーマ「首・肩」
●2/1(水)10:30~英会話マハロキッズクラブさんとのコラボクラス詳しくはこちら➡☆残席わずか
●2/3(金)10:30~ママヨガクラス[篠崎コミュニティセンター]　残席２
●2/7(火) 9:15~単身ヨガ [たつみ憩い交流館]
💛2/7(火)10:30~バレンタイン企画[たつみ憩い交流館]
　バレンタインのスイーツ交換や豪華賞品争奪ゲームやメッセージカード作成をします。詳細は➡コチラ
　💛参加費￥２５００（材料費込）
●2/11(土) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
☆2/11(土)10:30~マタニティヨガ [新小岩地区センター]
●2/14(火)9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/14(火)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
♪2/16(木)13:00~ミュージック•ケアクラスとママヨガ[新小岩北地区センター和室]➡お時間のある方おやつ持参お茶会
●2/20(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/20(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]
●2/21(火)9:00~マタニティヨガ [たつみ憩い交流館]
♪2/21(火)10:30~あんよちゃんのミュージック・ケア＆ママヨガ [たつみ憩い交流館]
♪2/23(木)10:30~ミュージック•ケアクラスとママヨガ[篠崎コミュニティセンター]
●2/27(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●2/27(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]

マタニティヨーガ
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
マタニティヨーガについての詳細はコチラ→マタニティヨガクラスについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》