こんにちは。
サンシャインヨーガのりえたんです。
サンシャインヨーガのフェイスブック→サンシャインヨーガfacebook
サンシャインヨーガのLine➡https://line.me/R/ti/p/%40xpj6410a
私の大好きな、「たつみ憩い交流館」のお庭にある桜も咲いていました。
ここの庭園は、私にとっての近所のオアシス。
このお庭を見ながら、皆さんを待つクラス前に一人でぼ～っとしたり、瞑想をしたりするのが私のお気に入りです。
瞑想といっても、堅苦しいわけではなく、また難しいことでもありません。
ただ、目をそっと閉じて、「なにもしない状態」を作るのです。
日々の日常の中で、家にいれば家事はあります。
子供がいれば、静かな時間はありません。
お気に入りの場所をみつけて「目をとじる」ことができる時間がなによりも贅沢な時間なのです。
クラスの中でも
ヨガのシャバアーサナから起き上がった後に涙をする方もいらっしゃれば、
瞑想後に涙が流れる方もいらっしゃいます。
それは
瞑想中、我慢している事があったり、 自分でも忘れている滞在意識にトラウマがあったり、
潜在的に見ないようにしていることなどが心の奥底にあると、 気分が悪くなります。
そのまま、瞑想を続け心をオープンにすると、
悲しくもないのに涙が自然に溢れます。
涙と共に浄化し流してしまえば心が軽くなり、また、 人生を一歩踏み出せるそうです。
心の浄化、心の洗濯。
できれば、ハッピーでいたいものです。
少しもやっとすることから、大きな悩みまで、まずは受け入れて、
ヨガや瞑想などの時間と共に、ご自分に意識を向けて少しづつ流していけたらいいですね。
そんな方のそばで寄り添いたいりえたんです☺
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
４月のクラス予定➡コチラ
コメント