ヨガクラス

「頑張れ!もっと頑張れ!」の日常になっている中学生へのプライベートヨガタイム

こんにちは。
子連れのヨガクラス、ミュージック・ケアクラス、マレーシア式ボディトリートメント産後ケアの
サンシャインヨーガです。

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急に涼しくなったりして、体調を崩してる方が周りで続出しております!
皆さんご自愛くださいね。

さて、今回は振り替え休日だった13歳のフレッシュな中学2年生Yちゃんがママと一緒に初YOGAに挑戦してくれました!

最初はYOGAの呼吸から。
おなかに手をあてて、ゆっくり腹式呼吸をしてもらいました。

それから、お母さんと一緒にYOGAタイム。

バレエをやっているYちゃんは、体はしなやか~、さすがでした。
が、やはり、習い事でも学校でも「頑張れ!もっとがんばれ!」が当たり前の日常になっているYちゃんにとって
ヨガは「がんばらないで~。チカラをぬいて!」という、逆の体の使い方が不思議だったようです。

そして、ヨガ終わりの頃には「こんな感覚初めて~」っと。

せっかくのお母さんとのプライベートタイムだったので、パートナーヨガもしてもらいました。

2人で手をつないだり、背中をくっつけながら呼吸を感じたり。

最後のシャバアーサナは、お互いの手をおなかにおいて、一緒に安らぎのポーズ。
母として娘として、お互いの呼吸を感じながら休んでいただきました。

中学生といえば、、、

それはそれは多感な時期。

多くを話さなくても、お互いに触れ合いながら呼吸を感じるヨガ時間。

パートナーヨガっていいんですよ~。

YちゃんもYOGAを気に入ってくれて「また来たい!」と言ってくれました^^うれしいな~。

若いうちからYOGAを知っていれば、私も違ったのになと思うことは多々あります。
YOGAで大切なのは「呼吸」
呼吸をするためにアーサナ(ポーズ)があると言ってもいいぐらい呼吸は大切です。

呼吸によって、心に栄養を与えることができ、脳みそにも、体にも潤っていきます。

呼吸をコントロールすることで、心身のコントロールにもつながっていきます。

やっぱりYOGAはすごいなぁ~と改めて感じました。
まだまだ私も勉強中です。

これから試験勉強のYちゃん。

試験前にはたっぷりの呼吸を忘れずに、、臨んでくださいね💛

そして、YOGAを誘ってくれたお母さんにも感謝です。
中学生といってもまだまだ子供。
子供にどんな環境を用意するかは親次第ですよね。

また、親子そっろってのご参加をお待ちしております。

追記

Yちゃん。ヨガ後に足が細くなっていたそうです==
ダイエット中のYちゃん!やったね!
ダイエットをしなくてもYOGAをすれば、体は引き締まってくるよ!!

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