先生のお陰で夜の寝つきがよくなったんです！

歌うのはいいですね、
リラックス効果もありながら、みんなで歌うと気持ちがいいです。

歌詞の情緒も併せて、情景を思いながら回想もできます。

自分の子どもの頃を皆さん思い出されています。

やっぱり子どもの頃の思い出は、いつまで経っても鮮明に懐かしい思い出となるようです。

うちの子どもたちも何か懐かしく思う思いでが作れているのでしょうか・・・・。不安しかない母心・・・。

さて、こちらのクラスは９０分クラスです。

皆さんとっても、気持ちは元気でいらっしゃいます！
明るくて、おしゃべりも楽しい♪

それでも、膝変形性関節症や、股関節を手術していたり、指先がしびれていたり、、、、など
お年頃特有のお悩みを抱えています。

その中で

「先月のクラスの夜は、、、、びっくりするぐらい寝つきが良かったんです！！」
と、ご報告いただきました。

「なんでかな～と思ったら！あ！そうだ、三好先生のYOGAに行ったからだわ！」と思って。と。。。
嬉しい嬉しい（泣）

６０代以降で、夜の眠りについて悩まれているかがが多いです。
うちの母も睡眠導入剤をもらっています。

お薬も弱いお薬ならば、ゆっくりとお付き合いしてければいいですが
YOGAの呼吸をしっかりしながら体を動かしていただくと、きもちのいい疲れと、酸素がたっぷり体に入って循環がよくなる為
リラックス効果も得られて深い眠りと繋がっていきます。

そんな私も・・・寝つきかなりいいです。

「のび太より早い」と家族に言われています(笑)

さぁ＝＝＝
皆さんも、のび太に負けないように寝つきをよくするためにもレッツヨガ！！

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。