キッズもシャバアーサナがお好き

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　こちらは対象は産後1年以内のママです

かわいいかわいいキッズたちとのヨガクラス☆

元気いっぱいYOGAのポーズをした後は、最後にシャバアーサナをします。

この時間は、元気いっぱいの子も、みんなで床に寝そべってお休みタイムになります。

「シャバアーサナ」は

1．自律神経を整える効果

2．ストレス抑制・頭の疲労回復の効果

3．睡眠の質を向上させる効果

4．血圧を低下させる効果

5．集中力を向上させる効果（過去や未来ではなく、今の状態に集中する）

このようにたくさんの恩恵を与えてくれるシャバアーサナ。

大人もいろいろとストレスがありますが、それは子どもも同じ。

１歩社会へ出れば、自分の思うようにいかないことはたくさんあります。
もちろん家庭でも。
その中で学ぶこともあり、緊張をすることもあり、もめることもあります。

子どもたちも、日々の生活を安定した気持ちで過ごすための実用のツールとして、これから更に成長をする過程の中で
頭の中をからっぽにして、少しじっとして誰からも何も言われない時間が、
リセットタイムになってくれたらいいなと思います。

実際、このシャバアーサナの時間が終わっても「起きたくない」「まだ寝ていたい」など、リクエストもいっぱい。

「OKOK！では次回はもう少し時間を長くするね💛」とお約束します。

５分ぐらいのお休みが１時間ぐらい寝たような脳みそのお休みとなるシャバーアーサナ。

だれでもお手軽にできます。

ヨガのポーズをした後だからこそ感じられるシャバアーサナ。
私が１番好きなご褒美時間です。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

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１０月の予定
🐇10/12(金)10:00~NEWクラス☆大人のヨガクラス＠スタンドバニーカフェさん（ランチ&ドリンク付）
・10/15(月)9:15~朝活MYヨガタイム[新小岩地区センター]
♡10/15(月)10:30~マタニティヨガ[新小岩地区センター]
・10/16(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
🎵10/16(火)10:30~ママヨガ&ミュージック・ケアクラス [たつみ憩い交流館]
☆10/23㈫ハハモコモまつり☆チェアヨガクラス＠新小岩地区センター
🐇10/26(金)11:45~ママヨガ＆ミュージック・ケアクラス＠スタンドバニーカフェさん（ランチドリンクデザート付）
・10/27(土) 9:15~ママヨガ[新小岩地区センター]
・10/27(土)10:30~パパママヨガ＆ミュージック・ケア[新小岩地区センター]
・10/30(火) 9:15~朝活MYヨガタイム[たつみ憩い交流館]
１0/30㈫１０：３０～ハロウィンパーティー🎃　詳細は↓コチラ

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１１月のサンシャインヨーガの予定はこちらです。
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◆お子様連れの方は・・・
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

☆マタニティヨーガについての詳細はコチラ→マタニティヨガクラスについて
平日のマタニティヨガのクラスはプライベートクラスのみ実施させていただいております。
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》

🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。

*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

■場所

▪️新小岩地区センター

〒１２４００２４

東京都葛飾区新小岩2-17-1 ２階の和室　エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4　１F　セブンイレブンの前の団地の下です

■スタンドバニーカフェさん➡コチラ

〒132-0031　東京都江戸川区松島1-41-7

JR総武線　新小岩駅　徒歩15分　都バス　江戸川区役所前　下車　徒歩1分

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朝ヨガMYTIMEYOGA以外はお子様連れＯＫです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢も
ご連絡ください。

▷参加費1,500円/1レッスン

2回目より入会金3,000円（永年）

または、

５回¥7000(¥500お得)２ヶ月有効

8回¥11000(¥1000お得)3ヶ月有効

12回¥16000(2000お得)4ヶ月有効

コラボレッスンではチケットはご使用になれませんのでご了承ください

＊必ずご一読ください＊
前日13時以降のキャンセルの場合はご返金いたしません➡キャンセルポリシーについての詳細

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今日もありがとうございます。

ママのhappyが家族のhappyへ❤️

Sunshine YOGA主宰 Rie

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