いつもありがとうございます。
☆子連れのママヨガ、大人のヨガ、マタニティヨガ、シニアヨガ
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☆ご自宅へ訪問の産後マレーシア式ボディトリートメント
サンシャインRです。
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マタニティヨガ
#美しい母
#妊婦
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#産休前
#妊娠中期
妊娠後期
日頃はお仕事でお忙しいママたちが時間を作ってマタニティヨガに参加してくれました！
妊娠中のマイナートラブル
•食べるとむかむかする
•夜中に何度も起きる
•足のむくみ
•足がつる
•背中痛
•腰痛
•肩こり
そして
【赤ちゃんとの時間があまりない】
とのことでした。
1人目の子のことだったり、家事、仕事、お疲れ様です！！
マタニティヨガの時間の時だけは、、ゆったりゆっくりご自分の呼吸を感じて、カラダを感じて、赤ちゃんとの心の中での対話をたくさんしていただけるようにしてまた、毎日忙しいママたちに、呼吸をさらに感じてメンタルの安定をはかっていただきたく
#プラナヤマ
#片鼻の呼吸
をしました。
呼吸のためにヨガのアーサナをします。
呼吸で出産をします
仕事などで集中すると、呼吸が止まっていたり浅くなっていたりします。
「呼吸しますよー」
「気持ちがいい呼吸しましょう」
と、何度もお伝えさせていただきました。
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「日頃、動かさない部分が、動かせました」
「ゆったりできました」
「家でもやってみます」
「職場でやります」
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.嬉しい〜です‼️ .
もう間もなく会えるの日を楽しみに、、、残り少ないマタニティ期間を心身共に健やかに過ごせるように、寄り添わせていただける喜びをひしひしと感じています。
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マタニティヨガ大好き???? .
この日、体調がわるくお休みされたママさん、お大事にしてくださいね。
【マタニティヨガ】グループレッスン .
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????9/6 ㈮15：00～
????9/17(火）10:00~
新小岩南口地区センター 和室
❤️プライベートレッスンの日程は直接ご相談ください。
☆ 参加される方々の体調や週数と相談してアレンジしながらクラスを進めます。
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☆ 毎クラスでやさしく関節ほぐしをします。
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☆ 毎クラスで呼吸法の練習をします。
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☆ 毎クラスで骨盤底筋のストレッチをします。
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持ち物:母子手帳、バスタオル2枚、フェイスタオル１枚動きやすい服装、水分補給（あればヨガマット）
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Lesson fee
¥2500/1回70分（グループ）
¥4500/1回80分（プライベート）
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現在ご妊娠しており16週以降の安定期を迎え、医師から運動(ヨガ)の許可をうけた方なら、どなたでもご参加いただけます。
母子ともに健やかなマタニティライフが送れるお手伝いができますように。
みなさまのご参加をお待ちしております♡
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
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