いつもありがとうございます。
【子連れのママヨガ、大人のヨガ、マタニティヨガ、シニアヨガ】
【加賀谷式音楽療法のミュージック・ケアクラス】
【ご自宅へ訪問の産後マレーシア式ボディトリートメント】
サンシャインRです。
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◆︎単発７０分 マレー式ボディトリートメント、随時ご予約受付中 内容の詳細につきましてはコチラ→https://sunshinerejp.wordpress.com/malay-massage/malay70/
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こちらは対象は産後1年以内のママです
（出産予定日がわかり次第ご予約いただいております）
育休が延長になった
保育園、幼稚園がお休みになった。
など、皆さん、日中にお子さんとどうされていますか？
動画三昧、
ご飯を作って片付けて
また、次のご飯を用意して、、、
お昼寝したり、、夜になってお風呂で、、など毎日同じ繰り返しの中で
こんな時だからこそお子さんと一緒に体を動かしませんか？？
【親子で運動不足を解消‼️】
先週の親子ヨガでは、みんなで海????に行きました。
そこで小さな????さんに会いました。
【亀のポーズ】
1.膝を曲げて座り、両足をマットの端へ置きます。
2.息を吸って背筋を伸ばします。
3.吐く息で両手を足の下に入れていきます。
4.吸う息で背骨まっすぐ伸ばします。
5.吐く息で頭をマットの方へ近づかせていきます。
6.こうらの中でお休みしましょう
【身体的効果】
•腹筋、背中を強化する
•股関節屈筋をストレッチする
【精神的効果】
•心を落ちつける
????両脚はつけるか少し開いたままでもok! .
向かい合って、「こんにちはさようなら」と首を出したり引っ込めたりすると可愛いいですよ????
????明日からの親子ヨガは
ジャングルへ冒険に行きます???? ????????????????
〈親子ヨガ〉
月曜日&金曜日 11:00~
初回は無料 2回目より¥500
親子で一緒に動くので運動量が多めです⭐︎
お一人お一人を見たいので少人数制で行なっていきます⭐︎
Zoom を使ってのオンラインクラストなります。
????嬉しいご感想????
•寝る前に覚えたヨガをみせてくれています
•ママも体を結構動かすので運動不足解消になります
•１日の中でメリハリができました
•私が1番楽しんでいます
ありがとうございます！
ぜひぜひお問い合わせ、ご参加お待ちしております。
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
4月のオンライン講座の予定はこちら
今後の新型インフルエンザの状況を充分に注意して、急遽クラスの変更や開催見合わせがありましたらお知らせをさせて頂きます。
何卒、ご理解ご協力をよろしくお願いいたします。
1日も早く終息する日が来ますように。
お友達登録お待ちしてます！
今日も素敵な1日を
RIE
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