グループレッスンだからこそ（マタニティヨガ）
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
産前産後が大好物！ふるさと納税みたい笑
おせっかいヨガ好きセラピスト
三好理枝 です。
７月のヨガクラスも沢山の皆さんにご参加いただきありがとうございました。
８月は夏休みなので、見守り隊の皆さんもお母さんなので夏休み業があり託児枠が少し少なくなります。
お早めにご予約ください！
さて。今日は先日のマタニティヨガでのことです。
【グループだからこそ分かり合える】
オンラインマタニティヨガ
画面上ではありますが久しぶりの再会♡
初めましてさんも参加していただき
皆さんで、本格的に大きくなってきた
おなかの赤ちゃんを感じながらのマタニティヨガ。
マイナートラブルもさすが
妊娠後期
っていう感じで
骨盤痛
恥骨痛
むかむか
だるい
ねむい
などなど、ママたち頑張ってる‼️
そんなマイナートラブルを
少しでも解消していただきたく
わたしも頭フル回転でレッスンをがんばります！
そして
70分のヨガの後は少しだけおしゃべりタイムがあります。
初産ママ
2人目ママ
３人目ママ
それぞれの立場から
お互いに質問しあったり、とーっても温かく穏やかな時間がながれます。
このコロナ禍で、
産院のマタニティヨガは軒並み中止だそうですが
安心のオンラインレッスンで
グループレッスンだからこそ
この孤独になりがちなマタニティ期間も仲間を感じられますね♡
仲間って大事！
また！
濃ゆい出産技の話にもなりましたのでその話はまた次の機会に。
嬉しいご感想いただきました！
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リエさんのマタニティヨガ、毎回元気や気付きをいただいてまーす♡
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って、嬉しい〜！
同じくママヨガの講師の友人より
いつもありがとう❤️❤️
8月のグループマタニティヨガは
8/2(月)14:30~
8/16(月)14:30~
zoomでの開催です。
程が合わない方は、プライベートオンラインレッスンをさせていただいております。
詳細は
ホームページのマタニティヨガでご確認ください。
マタニティヨガ、、、
もうっ本当に大好き❤️❤️
わたしの
1人目の妊娠出産は
2人目の妊娠出産はシンガポール
その中で
ちょこっとした経験や、
やっちゃったことも
マタニティヨガでは大解放してます。
そんなママ達のお役に少しでも立てますように♡
私のマタニティヨガクラスは、、、
⭐︎体と呼吸をコントロールすることで、効果的に妊娠時の不安を軽減し、気持ちを落ち着かせることができるようになります
⭐︎体力（持久力）と健康を増進
出産に使われる筋肉を引き締める
腰痛の軽減・緩和をしていきます
⭐︎ビジュアライゼーション（おなかの赤ちゃんがどのように世界へ出ていくのか、出産へのイメージ作りのアプローチをしていきます）
⭐︎マタニティヨガニードラ（マタニティー向けのヨガニードラをして自分の体と赤ちゃんに意識を向けながらリラックス）
⭐︎リストラティブ・休息
( 妊娠中の体の疲れをとりじっくり自分の体とお腹のベイビーの声を聞く為のアプローチ )
などなど、、、
参加される方々の体調や週数と相談してアレンジしながらクラスを進めます♪
💓現在ご妊娠しており16週以降の安定期を迎え、医師から運動(ヨガ)の許可をうけた方なら、どなたでもご参加いただけます。
✅近所にマタニティヨガクラスがない
✅上の子もいるのでなかなかクラスに行けない
✅オンラインでのプライベートレッスンをしたい
✅夫婦でマタニティヨガをしたい
ご希望はこちらをご利用ください。
💻zoomでの対面レッスンになります
母子ともに健やかなマタニティライフが送れるお手伝いができますように。
フォローしてくださると嬉しいです
サンシャインRのfacebook→サンシャインヨーガfacebook
サンシャインRのINSTAGRAM→SUNSHINERIEN
マレー式ボディトリートメントのInstagram →malaymassage_jp_rie
まだまだ先行き不安な毎日が続きますが
私のクラスを通して皆様の健康や心が少しでも晴れやかになれるように努めて参ります。
何か御不明な点がございましたらご連絡ください。
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
素敵な1日を・・・
おかげさまでSunshineR は6周年です！
ありがとうございます。
RIE
みなさまのご参加をお待ちしております♡
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