簡単セルフヘッドマッサージ

目がぱっちり!簡単自分でできるヘッドセルフマッサージ③

簡単セルフヘッドマッサージ

東京都マレー式産後ケア ヨガ 神奈川県 愛知県

 

マレー式トリートメントセラピスト

 

サンシャインRの三好理枝(みよし りえ)です。

 

 

 

 

 

【目がぱっちり!簡単自分でできるヘッドセルフマッサージ③】

 

春の訪れ~。

そんな季節の変わり目により

体調不良も出やすい季節・・・・

 

 

 

 

そんなママへ、、、

目がめっちゃ開き

お手軽にリフレッシュヘッドマッサージをまたまたご紹介させていただきます。

 

 

 

 

ヘッドマッサージは

 

頭皮のケアってなかなか忙しいママは

じっくり時間をかけずらいと思いますが

忙しい毎日が続くと

 

頭皮の血行が悪くなり

脳に酸素が行き渡りにくくなると

疲労感が増して

ストレスを感じやすくなるのです。

 

 

 

 

そんな時にマッサージをすることによって

お手軽で簡単にストレスから

脱却しリフレッシュできます。

 

 

こんなお悩みはございませんか?

 

  • 季節の変わり目に体調を崩す
  • 雨が降る前に頭が痛くなる
  • 雨の日は頭痛、だるさ、ふらつきを感じる
  • 気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する
  • 天気予報で低気圧だと知ると不安
  • 鎮痛剤が手放せない
  • 焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る

 
 
これ全部私が悩んできたことです。
 
 
 
 
 
そしていつもお薬を飲むことで解決してきましたが・・・・
 
授乳中は薬も飲めない。。。
 
そして薬が飲めるときは、いつも手放せなくってお守りのように持ち歩いていました。
 
 
 
 
 
 
ですが
自分でヘッドマッサージができるようになり
 
本当にあれだけ悩まされていた頭痛やあたまがどうにこうにもぼーっとする感覚が軽減できて
 
 
無駄に子供にも自分にもイライラする悪循環が減ったんです!
 
 
 
 
では今日もスタート!!!
 
 
 
①手はしっかり開いてパ~をつくります。

 

 

よ~い!!

 

 

 

 

 

②頭皮の生え際からスタートして

指の腹でじぐざぐ~っと地肌に沿わせていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③頭部のうしろも右と左にじぐざぐ~

めっちゃこれきもちがいいですのですよ~(日本語オカシイ)

 

 

 

 

 

④ 終わったらスッキリ昇天でございます~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

からの

しゃっき====んの目がぱっちり!

 

 

 

目が開くようになるって
こんなに視界が広くなる~~~!
 
 
 
 
 
 
 
 
自分でヘッドマッサージができると
 
 
「普段使わない頭皮の筋肉」
をほぐして
溶かして
巡らせることで
物理的ストレスも
精神的ストレスも
軽減し
あまたがしゃっきーーーーんってなるんです!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そして、シャキンとしたら
やっぱり
いろんな作業も効率よくなり
 
 
つくりおきおかずの
レパートリーが増えたり
 
 
いつも見て見ぬふりをしていたTV台の奥のほこりをささっときれいにしたり(笑)
 
 
子どもへも目をみて話を聞ける時間が取れたり
 
 
さらにさらに
 
 
目の下のクマもさようなら✋
(私の今年の目標(笑))
 
 
image
 
 

こんな不調とお薬だけではなく

自分で少しでもできたら・・・

なんて思うママに向けた

 

 

 

セルフヘッドマッサージの

60分体験レッスンを開催しています

 

 

 

その内容というのがこちらです↓

 

 

 

いつも笑顔のママでいるために

60分のケアで先回り!

 

 

 

家事、育児、連日のスマホで

こりかたまった頭を

自分の手だけでもみほぐしています。

 

 

ヘッドマッサージは

場所や時間を選ばずに

いつでもどこでも自分の手があればできます

 

 

鏡を見ながらご自身の頭をゆっくりじっくり

もみほぐしていきます

 

 

じんわ〜りと

頭皮が温泉にはいっているかのように

ポカポカしてきます

 

 

 

手を置くポイントは

簡単なテキストをお渡ししますので

その場で覚えなくて大丈夫ですよ^ – ^

 

 

テキストには

簡単な経絡(ツボ)の説明もあります。

 

押す強さ弱さ

または

指の場所などは

講座でお伝えさせていただきますので

ご安心ください^_^

 

さらに嬉しい効果についてや

詳細

日程やお申し込みにつきましては

 

下のリンクからご確認ください♡

↓↓↓クリック

 
一緒にごりんごりんになった頭を
ほぐほぐしていただけたら嬉しいです^^
 
 
また
インスタグラムには
動画でお伝えしております
 
instagram→sunshinerien
 
です。
 
 
 
 
 
 
 

今日もブログを読んでくださりありがとうございます!

 

 

 
 
 
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三好理枝のプロフィール

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東京生まれ東京育ち。 

セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年

 現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。

 娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。

シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。

 赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。

 <マレー式リートメントセラピスト>

 2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了

 独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。

  <2012年 KIDS YOGA インストラクター講座終>>

 2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPl1終了

 シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。

 現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて2才から6才までのクラス週1のクラスを担当。

 <ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>

2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了

 2017年 チェアヨガ講師養成講座終了

 2015年 サンシャインヨーガ主宰

2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了

 2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了

<ミュージック・ケア>

  2019年 NPO法人 日本ミュージック・ケアケアワーカー認定終了

現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当

 <葛飾区スポーツリーダー>

2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了

 <介護初任者研修> 2018年 介護初任者研認定終了

 皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。

 サンシャインR主宰 三好理枝

 

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