東京都葛飾区 ヨガ オンラインヨガ
マレー式産後ケアセラピスト養成
ヨガインストラクター
ミュージック・ケアワーカー
サンシャインR 三好 理枝（みよし りえ）です。
40代の私がYOGAをする理由
「また発熱・・・ 授乳をしているからお薬飲めない・・」
「子供の風邪もらっちゃった・・・」
「またカンジタになった・・・。免疫力がた落ち・・・」
「朝起きても寝ても常に疲れが取れない～」
年齢は20代だったにもかかわらず
私の産後の体調はボロボロでした。。。。
しかし、子供が熱をだしたり
鼻水がでていたりすれば
小児科へすぐにでも飛んで行って
診察してお薬をいただいて・・・・
と、できましたが
私が体調不良だったとしでも
病院に子供を連れて行って
診察してくれるのかな？
どうせ薬飲めないから
家でとにかく安静にしよう。。
あれ？安静ってなんだっけ？
結局、授乳して、寝かしつけできなくて
ずっと抱っこで・・
頭はフラフラするし
もう、ちょっと泣きたいのは私なんですけど・・・
病院行きたくでもいけない。
しんどくて子連れでなんて
そんなエネルギーがないよ！
なんて思っていた私が
自分の不調に対して
見て見ぬふりをせずに
毎日、頑張ってくれているからだをいたわって
あげようと思ったのは子供が1歳になってから。
0歳の時はめまぐるしい毎日を
どうにか過ごしていただけ。
しかし
体らのサインがもう限界ですYO
というサインがあるな～と思い
YOGAを始めてみようかな・・・
って思ったんです。
当時は、子連れで行けるYOGAも
オンラインのYOGAもなかったので
本を見たり、DVDを見たりして始めました。
でも、小さい子がいながら
ヨガの本をずっと開くのにも限界があり
ヨガのDVDもいつもまにか・・・？？？
そして今40代になり
こうして今もYOGAを
続けられている理由はただ1つ！
健康になりたいわけでも
意識高い女性になりたいわけでもなく
ナイスバディになりたいわけでもなく
筋肉ムキムキにもなりたいわけでもなく
「美味しいものがたべた～い！」
ってそれだけです！！！
いや、その前のもできれば全部欲しいですが
究極になぜyogaをしているのか
毎日、何が楽しいのかと聞かれたら
「美味しいものを食べているときが1番シアワセ～」
だなと思っていて・・
それは父の介護をしていた時にも感じ
人って体が弱ってくると
ご飯が本当に食べれなくなるし
味覚もなくなる
食べる力もなくなる
しかしどんなに体力が落ちていても
「たべる」とうことに
人は最後まで楽しみを覚え
1日3回のメニューを楽しみにしていました。
そして何か欲しいものはある？
と父に差し入れを聞くと
「フルーツ！」とか
「なんか美味しそうなの（笑）」
とか・・・
実際、持参しても
食べられる量はすくなくなるけれども
やっぱり食べ物を前にする父は
とっても嬉しそうで＾＾
なので、
私も、人生の終わりがくる時までに
食べることが少しでもできるような
体づくりをしていきたいなと思って
yogaをしています。
もともと食いしん坊で
好きな漫画もミスター味っ子だったり、
孤独のグルメだったり（笑）
グルメ情報とか大食いとかも
見るのも好きで＾＾
だからこそ、
美味しい食べ物を美味しくいただく！ためにヨガ！
yogaは何歳からでも何歳までもできます。
私のライフワークであり生活の中にヨガがあります
動くポーズだけではなくyogaの哲学も生き方も。
「ライフをスムーズにするのがyogaです」
と私の師匠のグルジも行っていました。
無理なく続けられるyogaを
私は今後も自分のペースで続け
そして先人からいただいた知恵を
クラスのみなさんへ
おしみなくお伝えできたらと思っております。
そんな私は、今はオンラインＹＯＧＡと
託児付きYOGAをさせていただいております。
「子供の為に健康でいなくちゃと思っていた気持ちがやっと行動に移せました」
「ＹＯＧＡ初めてでしたがハマりました」
「ＹＯＧＡを通してママ友ができました！」
「移動がないオンラインヨガは雨の日など最高です！」
などなど、ご参加していただいている
ママたちから
うれしいご感想をいただいております。
在宅ワークの女性も
お仕事の合間に参加いただいております♪
オンラインyoga３月のテーマは背中美人を作る！です！
このポーズのヨガも入れていきます。
赤ちゃんがいても気兼ねなく自分の為にＹＯＧＡができる
クラスの詳細はこちらになります
↓↓↓
オンラインヨガはもちろん子連れの方大歓迎です。
周りの方にも気兼ねなくＹＯＧＡができる託児付きヨガもございます。
人間は必ずだれでも命の終わりがきます。
その時、その瞬間までおいしくご飯が食べられるいようにしたいです～
最後の晩餐は何がいいですか？
よかったら教えてください＾＾
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
OM SHANTI
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
ホームページはこちらから
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東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント＞
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
＜2012年 KIDS YOGA インストラクター講座終＞＞
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
＜NPO法人日本ミュージック・ケア協会＞
2019年 NPO法人 日本ミュージック・ケアケアワーカー認定終了
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
＜介護初任者研修＞ 2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。
サンシャインR主宰 三好理枝
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