東京都葛飾区 ヨガ
産前産後マニアヨガ大好き
マレー式トリートメントセラピストサンシャインRの三好理枝です。
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毎日毎日、スマホとパソコンとiPadと
デジタルまみれ
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テレワークの毎日で、全く体を動かしていない
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気がつくと呼吸が止まっている
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時間ばっかりに追われている
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目が重い、疲れている
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なあんて、こちらはぜ～ん私のお悩みです。
そんなお悩みから抜け出したい
1日ぐらい全てのしがらみから解放されてなんにもしないをしたいんじゃ～～～～！！！
って思いませんか？？？
新緑がまぶしくて
空が青々としていて
何より空気が澄んでいる朝の
パークヨガ。
マットに座っただけで背筋が凛と伸びます。
そして自然と目を閉じたくなり
肩の力も抜けて
深呼吸をた～っぷりしたくなるんです。
大地の上でのシャバアーサナは贅沢です
（ママの隣にはベビーカーにいる赤ちゃん）
室内YOGAでは天井と言いますが、パークヨガではお空を見てとなるんですね。
こんな自然の中で自分に向き合ったのは久しぶりでしたし、そして
自分をもっと大切にしようと思いました。
（葛飾区 1児の保育園児ママ）
毎日のイライラが、す～っと風に流されていくような感覚がとっても気持ちよかったです。肩も首もずっと緊張していたんだなという感覚がわかり、もう少し気持ちも身体も力を抜いて、仕事も育児もしていこうと思いました
(江戸川区 ２児幼稚園児ママ）
子どもたちの事はパパに預けておひとり様でYOGAできました。そしてこれからパパが子供を連れて公園に来て家族でピクニックｓます
（葛飾区 2児の小学生ママ）
などなど載せきれないぐらいに
嬉しい感想をたくさんいただいています。
産後ママの体のお悩みに合わせ
出産で使った骨盤を整えたり
凝り固まった胸や背中の筋肉を
伸ばしたりすることで
産後の体調を整え
体を引き締める効果が期待できます。
さらに、瞑想を加えることで
普段赤ちゃんのお世話や家事で追われ
落ち着いて考えること
冷静な判断をすること
が難しいママたちに
気分転換をする時間も与えてくれます。
リラックスしながら
自分と向き合う時間となります。
そしてそして週末のこちらのクラスは
パパのご参加も大歓迎です！！！
（この日はパパが赤ちゃんの見守り＋他の子も一緒に見守りって最高すぎる！）
忙しいマタニティさんこそ
外の風を感じて赤ちゃんとのお時間をのんびりしてほしい～！
私がセラピストとして活動をはじめて
独身女性、男性、妊活中、妊娠中
産後のママ、高齢者、障がい者施設のみなさん
総勢毎月２００名と
ご一緒させていただいております。
今までは約10000人の方と出会ってきました。
毎日悩みは尽きないですが
やはり体が資本だなって、、、毎日感じています。
若さだけで乗りきれた
10代20代の時とは
全くちがいます。
ホルモンバランスも変わり
生理も変わってきました。
どんな時にも、私のそばにはヨガがありました。
ヨガからいただいた恩恵は数知れず。
そして
こうしてクラスができているのも
ヨガがあったからこそです。
ヨガの意味は 結です
ヨガで心と身体、自分と私、私とあなた繋げてください。
【場所】
平井大橋の下
JR総武線新小岩駅北口より徒歩5分
平井運動公園（ポピー畑）
水分補給、いつものおでかけグッズ
虫よけ、サングラス、帽子（各自ご自由に♪）
*レジャーシートは大きめがおすすめです
【服装】
動きやすい服（お着換えできる場所はございません）
【参加費】
SunshineRのヨガがはじめてさん→￥１０００
2回目以降の方は
土曜日クラスは
￥2000もしくは
チケット1回分＋￥500
となります
ご夫婦でご参加の場合は
お二人で￥3000
現地にて現金お支払い、もしくはPAYPAY
おつりがないようにご協力をお願いいたします。
☆マタニティさんは、妊娠16週以降で医師の許可がある方のご参加いただけます☆
お申し込みはこちら
クリック↓↓↓クリック
サンシャインR ＬＩＮＥ＠にて
①お申込みの方のお名前
②ご参加人数 大人〇人 子供〇人
③ご連絡先電話番号（連絡が取れない場合にご連絡させていただくことがあります）
☆雨天の場合は残念ながら中止となります。
☆キャンセルポリシー☆
ご理解をいつもありがとうございます
お申し込み後24時間経ってもこちらより
お返事がない場合はお手数ですが
毎日忙しいママさんたちのそしてご家族の笑顔の
お役に立てたら嬉しいです。
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後セラピスト
三好 理枝
三好理枝のプロフィール
東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と
週末は野球三昧の11歳の息子
と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い
シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で言葉もわからず、育児にとまどいながら
7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。
息子の産後にマレー式産後トリートメント
に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント＞
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HA DIDA師事 講座終了 。
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
<KIDS YOGA インストラクター> 2012年 KIDS YOGA インストラクター講座終了
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座
プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
<NPO法人 日本ミュージックケア協会>
2019年 NPO法人 日本ミュージック・ケアケアワーカー認定終了
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
＜介護初任者研修＞
2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に
大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います
サンシャインR主宰
三好理枝
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