葛飾区ヨガ　マタニティヨガ

 

産前産後が大好物！

おせっかいヨガ好きセラピスト

三好理枝　です。

 

 

【妊娠中に必要な場所

　この気持ちをどうしたらいいのか】

 

 

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骨盤痛が時々いたい～！

恥骨痛があります

むかむかがずっとあって思うようにご飯が食べられないようになりまｓた

 

とにかくだるくて眠くて昼間はずっと寝ています

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てってこれは

画面上ではありますが久しぶりの再会の妊娠後期になったママたち♡

 

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初めましてさんも参加していただき

皆さんで、本格的に大きくなってきた

おなかの赤ちゃんを感じながらのマタニティヨガ。

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マイナートラブルもさすが

妊娠後期

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っていう感じでした。

 

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骨盤痛

恥骨痛

むかむか

だるい

ねむい

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などなど、ママたち頑張ってる‼️

 

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そんなマイナートラブルを

少しでも解消したり、お役に立っていただきたく

わたしも頭フル回転でレッスンをがんばります！

 

 

（右上がRIEです）

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そして

⁡しっかりリラックスも入れつつも動いてもらった

⁡ヨガの後は少しだけおしゃべりタイムがあり

私はここをめっちゃ大事にしたくって（え？ヨガじゃないの？？（笑）

 

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そう妊娠中のホルモンバランスもアップダウン

からだの毎日の変化に戸惑う。。

そんな気持ちって

 

夫にもわかって欲しいですが

やっぱり妊娠中の方の方がめえええっちゃわかりあえる！

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初産ママ

2人目ママ

３人目ママ

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それぞれの立場から

お互いに質問しあったり、とーっても温かく穏やかな時間がながれます。

 

 

 

本当に、初産ママにしてみたら2人目3人目ママの存在って

大きい存在だと思いますし

その中で、自分が少しだなやんでいたり、困っていたりすることも

 

だれかに相談できる人がいるってホント大事な場だなと思います。

 

 

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このコロナ禍で、

産院のマタニティヨガは軒並み中止だそうですが

安心のオンラインレッスンで

グループレッスンだからこそ

この孤独になりがちなマタニティ期間も仲間を感じられますね♡

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仲間って大事！

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なぜって、私がい1人目の時は

何もわからずに妊婦期間を終わってしまったからなんです。

 

 

マタニティヨガを学んで

 

マタニティの時期って本当に奇跡の瞬間の連続ですし

なんていっても女性がとっても輝くときなんですよね。

 

 

 

 

そしておなかの重みも感じながら

みんなで

 

「こないだ健診でね・・・」

 

だったり

 

「こないだいったお店がめっちゃよかったよ～」

 

とか

 

「出産準備に○○はいると思いますか？」

 

「立ち合いって出産ってどうなの？」

 

 

 

など＾＾

 

 

 

 

産院でとなりに並んでいるママ友ではなく

しっかりYOGAでじっくり体も一緒に動かした同士だからこそ

さらに心を開くことができて

おしゃべりにも花が咲くのです＾＾

 

 

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また！

濃ゆい出産技（笑）の話にもなりましたのでその話はまた次の機会に。

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嬉しいご感想いただきました！

 

 

 

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リエさんのマタニティヨガ、毎回元気や気付きをいただいてまーす♡

 

 

って、嬉しい〜！

同じくママヨガの講師の友人も参加してくれてます

いつもありがとう❤️❤️

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マタニティヨガ、、、

もうっ本当に大好き❤️❤️なんです！

私～。

 

 

 

 

わたしの

1人目の妊娠出産は

2人目の妊娠出産はシンガポール

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その中で

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ちょこっとした経験や、

やっちゃったことも

マタニティヨガでは大解放してます。

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そんなママ達のお役に少しでも立てますように♡

 

 

 

 

 

⁡ 私のマタニティヨガクラスは、、、

 

 

⭐︎体と呼吸をコントロールすることで、効果的に妊娠時の不安を軽減し、気持ちを落ち着かせることができるようになります

⭐︎体力（持久力）と健康を増進出産に使われる筋肉を引き締める腰痛の軽減・緩和をしていきます

⭐︎ビジュアライゼーション（おなかの赤ちゃんがどのように世界へ出ていくのか、出産へのイメージ作りのアプローチをしていきます）

⭐︎マタニティヨガニードラ（マタニティー向けのヨガニードラをして自分の体と赤ちゃんに意識を向けながらリラックス）　

⭐︎リストラティブ・休息

( 妊娠中の体の疲れをとりじっくり自分の体とお腹のベイビーの声を聞く為のアプローチ )

などなど、、、

 

参加される方々の体調や週数と相談してアレンジしながらクラスを進めます♪

💓現在ご妊娠しており16週以降の安定期を迎え、医師から運動(ヨガ)の許可をうけた方なら、どなたでもご参加いただけます。

　

 

 

こんなママへおすすめです

 

✅近所にマタニティヨガクラスがない

✅上の子もいるのでなかなかクラスに行けない

✅オンラインでのプライベートレッスンをしたい

✅夫婦でマタニティヨガをしたい

 

 

 

💻zoomでの対面レッスンになります

 

 

 

詳細はこちらです

 

 

 

 

母子ともに健やかなマタニティライフが

送れるお手伝いができますように。

 

 

 

こんなコロナだからこそオンラインマタニティヨガが

本当に必要で大切だなと思っています^ – ^

 

 

 

 

 今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

 

 

 

 OM　SHANTI

 

 

ママの世界を広げるお手伝い

365日自分らしく生きる女性のための

産前産後ケアセラピスト

 

三好　理枝