東京都葛飾区からオンラインで世界へ
産前産後マニア
ヨガ大好き＋マレー式トリートメントセラピスト
サンシャインRの三好理枝です
【不安になっていた出産に対して前向きになれるマタニティヨガ】
２人目の妊娠。
１回経験しているし
いや、１回経験しているからこそ
少しの自信や流れもわかっているけれども
どんどん順調に大きくなってくれている
おなかの赤ちゃんを眺めながら
やっぱり
ふ、ふ、ふあ～～～ん！！！
って私はずっと出産まで不安でした。
そして
今回、
久しぶりに開催のマタニティヨガの
グループレッスン♡に
マタニティヨガの皆様♡
が美しすぎる！！
そして
おなかには
大きく成長した愛おしいべびちゃんたち！
ママたちは、、、
「重い！」
「しんどい！」
「夜がもう眠れなくなりました」
「早く赤ちゃんに会いたい」
「足のむくみがー！」
などなど、、、
体の変化
今の気持ちを
初対面同士なのに
さすが同じ妊娠後期ママ同士♪
仲良くなるのが早い～＾＾うれしい＾＾
そしてそんなお二人をただただ微笑ましく
そして美しいなあ〜と
眺めさせていただいております←仕事忘れてます
本気でずっと眺めていられる～なんて思うヘンタイですみません（汗）
いやいや、もちろん
お仕事もさせていただいています。
妊娠初期のつわりから始まり
体力を作るよりも、
ゆっくり休める時は休む方が優先になりますので
いざ、安定期になり
いきなり動こうと思っても動けません！
いや動かせません❗️
そして、出産の時に大事な
【呼吸】
をゆったりしながら
体をじんわりじんわり動かしていく感覚に入ると
身体と心のバランスの自己コントロールが上手になります。
経膣分娩でも帝王切開でも
どちらでも
自分をゆるめて冷静にしてくれるのは
【呼吸】
です！
マタニティヨガでは沢山の
呼吸をします
呼吸法があります
いざ、その時だけ！は難しいです！
いつかくる
その日のために
今からカラダで覚えて
その感覚をとらえて委ねる練習を
マタニティヨガではしています
産後は産褥期に入り
また体力筋力が落ちていくばかりです！
↑ここテストにでます！
マタニティにこの時期に
しっかりと
体力、筋力、精神力、誰かに伝えること
を
一緒に練習していきましょう
グループだからこそ楽しいですよ♡
そしてうれしいご感想をいただきました！
りえさーん！ありがとうございました＾＾
いつもインスタの画像で拝見させていただいていましたが、動いているりえさん、話しているりえさん、
想像通り、ハツラツイキイキ！とても素敵なお方だなぁと感じました💕😊
一緒に参加したママも、共通点が多くびっくり！ご一緒できて嬉しかったです♪
そして初のマタニティヨガも、受講して本当によかったです！
普段動かせないところを無理なく気持ちよく動かせてリフレッシュできました。
なんだか心までHappyになり、家族に対して穏やかに笑顔いっぱいで接することができました😳💕
また出産に対して不安が勝っていたのですが、最後のお休みタイムで、
出産は赤ちゃんと呼吸を合わせるようにリラックスしてやればいいんだなぁと前向きになれました〜！🤰✨
（東京都 ２人目妊娠後期のママ）
きゃ～～～ありがとうございます！！
ご自分の気分が良くなると、ほんと家族に余裕が生まれますよね～。
そして出産に対しての気持ちを
あかちゃんと呼吸を合わせて。。。と前向きになっていただけて
本当にうれしいです！！！
そして、もう一人のママも
やっとお会いでき、また久しぶりのヨガにとっても心身ともに癒されました😍✨
また、何より胃のムカムカが消えていてスッキリしましたー！不思議😁
今日やったのを毎日少しやれたらと思います❣️ありがとうございました🥰
（東京都 ２人目妊娠後期のママ）
なんてメッセージをくださり
ご自身のインスタグラムにもシェアしてくださいました～！
もう感謝感謝でございます！
そして出産後はマレー式産後ケアもご予約いただいていて
ご出産後にはリアルで赤ちゃんも一緒にお会いできることが
楽しみでしかございません！！
は～、にやにやが止まりません。
【コロナ禍のマタニティさんを孤独にしない❗️】
ひとりで考えるより
聞いたり
やってみたり
しましょ♡
わたしの
1人目の🇯🇵妊娠出産は2日間の陣痛→経膣分娩
2人目の妊娠出産はシンガポール🇸🇬→計画無痛分娩
その中で
ちょこっとした経験や、
やっちゃったことも
マタニティヨガでは大解放してます。
そんなママ達のお役に少しでも立てますように♡
💓現在ご妊娠しており16週以降の安定期を迎え、医師から運動(ヨガ)の許可をうけた方なら、どなたでもご参加いただけます。
✅近所にマタニティヨガクラスがない
✅上の子もいるのでなかなかクラスに行けない
✅オンラインでのプライベートレッスンをしたい
✅夫婦でマタニティヨガをしたい
💻zoomでの対面レッスンになります
詳細はこちらから
母子ともに健やかなマタニティライフが送れるお手伝いができますように。
お仲間募集中です。
まだまだ先行き不安な毎日が続きますが
私のクラスを通して皆様の体や心が
少しでも晴れやかになれるように
努めて参ります。
何か御不明な点がございましたらご連絡ください
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
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東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント＞
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
＜
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
＜介護初任者研修＞ 2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。
サンシャインR主宰 三好理枝
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