東京都葛飾区　ヨガ・マタニティヨガ

オンラインで世界へ

 

 

産前産後ヨガ＋マレー式トリートメントセラピスト

サンシャインRの三好　理枝（みよしりえ）です

 

 

 

 

 

 

 

【元気なマタニティさんはご参加費無料のワケ】

 

 

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運動不足なのはよくわかってるけど、マタニティで体を動かすって何をしたらいいのか・・・

 

 

　

夜中の脚が何回もつるから、寝不足・・・

 

 

 

 

 

だからなの？

なんでこんなに眠いの？？？

気が付いたらうとうと、、、で、もう夕方・・・

 

 

 

あっという間に時間が経っている間に

まもなく出産が近づいてきた！

 

 

 

 

で！！！出産、やっぱり不安しかない！

 

 

 

って、これは私の妊娠時期のお悩みでした。

 

 

　

 

（第二子の妊婦姿のRie in シンガポール）

 

 

 

 

 

おなかの赤ちゃんの胎動が　

かわいくて愛おしい時期。

 

 

 

早くお顔が見たいよ～

なんて話しかけつつも

 

 

 

胎動で「う！いたた！」

なんて

おなかの赤ちゃんの元気なキックで

いた～いなんてこともしょっちゅう（笑）

 

 

 

 

ゆっくりと

おなかの中の赤ちゃんの成長を

感じながら生活したいけれども

毎日の家事や、

上の子との日常に追われていて・・・

 

 

 

 

はっきり言って

想像していた

穏やかなマタニティさんでは全くない！！

 

 

 

 

 

 

 

そんな時、同じ時期にマタニティさんになった友人に

マタニティヨガに誘われました。

 

 

 

これが私の初めてのヨガでマタニティヨガの初体験でした。

 

 

 

お部屋は少し暗くて

周りにはみんなマタニティさんだらけ（当たり前なんですけどねｗ）

 

 

 

そんな⁡マタニティヨガの時間は

お恥ずかしいながら

私のドタバタの日常とは全くかけ離れていて・・・

 

 

穏やかな時間、空気、声掛け、

そして何より

自分と赤ちゃんの２人のための時間であり

 

 

 

 

その先に迎える出産のための

身体づくりをしたり

呼吸をしたり

 

 

 

こんなに自分の為に

赤ちゃんの為に

時間を使ったのは初めて！

 

 

 

でした。

 

 

 

 

そして、ヨガ後も

空がきれいだね

うんうん、今はのんびりしようね

など、おなかにいる赤ちゃんに声をかけながら

小さな日常にも感謝したり感動したりして

穏やかになっている自分に気が付きました。

 

 

 

産休までとにかく忙しい日本人のママさん！

 

 

 

そして産休に入ったと同時に

今度は、平日にできることの予定をつめつめ、、、、。

 

 

 

そしてあっという間に出産日を迎えるママたち。

 

 

 

いつ赤ちゃんとのゆっくりんな時間がありますか？？？？

 

 

 

 

出産にも体力が必要ですし（足をがばッとひらいたり・・・）

 

もちろん産後も体力は必要なのです。（授乳や抱っこやおむつ替え）

 

 

 

 

だからこそ、忙しいママこそ

太陽の下、空の下でたっぷり呼吸をして

ママも赤ちゃんもそしてご家族全員で参加してほしい！

 

と思い、無料にさせていただきました。

 

 

 

 

パークヨガは季節限定のクラスなので

できても9月ぐらいまでかな～と思っておりますのでぜひこの短い期間に！！！

 

 

 

 

 

 

マタニティさんも、産後の●年のママも、これからのママも、子供たちも、パパもみんな一緒に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんにはこんなお悩みありませんか？

 

 

・毎日の日常でゆっくり赤ちゃんを味わえていない

 

・夜中にあしがつる

 

・マタニティ中の運動は何をしていいかわからない

 

・産休に１人で家にずっといる

 

・同じようなマタニティさんと話したい

 

・コロナ過のマタニティで外に出ずらい

 

・もっと自信をもって出産に臨みたい

 

 

このお悩み・・・

コロナ過以外は全部私のお悩みでした

 

 

 

 

 

マタニティヨガの勉強をしてマタニティヨガを開催させていただいております。

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん上の子のお子様も一緒も大歓迎ですよ！

 

 

 

かわいすぎる！！

 

 

 

 

 

 

私がYOGAを始めてこうしてマタニティヨガ、産後ヨガなどを初めて

独身女性、男性、妊活中、妊娠中、産後のママ、高齢者、障がい者施設の皆さんと

毎月、総勢約２００名のかたとご一緒させていただいております。

 

 

そして今までは約１００００人の方と出会ってきました。

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現在は、マタニティヨガは葛飾区の産前産後事業の中で

主に児童館で活動させていただいております。

 

 

 

 

 

 

 

第2子の息子がいなければYOGAもマタニティヨガも

始めていませんでした。

 

 

 

 

そんな息子も今では中2の

思春期BOYですがまだまだかわいいです♪

 

 

 

 

 

そんな息子がきっかけとなってくれて

学んだマタニティヨガ

 

 

 

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⁡ 【コロナ禍のマタニティさんを孤独にしない❗️】

 

ひとりで考えるより

聞いたり

やってみたり

しましょ♡

 

わたしの

1人目の妊娠出産は日本で2日間の陣痛→経膣分娩

2人目の妊娠出産はシンガポール→計画無痛分娩

 

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その中で

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ちょこっとした経験や

やっちゃったことも

マタニティヨガでは大解放してます。

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そんなママ達のお役に少しでも立てますように♡

 

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7月のパークヨガの詳細はこちらになります

 

 

 

 

 

 

マタニティヨガで

赤ちゃんとママにスイッチが入り

無事のお誕生日になったのならこんなに幸せなことはありません。

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ほんの少しだけでも

妊娠後期のマイナートラブルを解消したり

お気持ちが軽くなって

上の子との時間を

ゆっくりできたならば幸いです♡

 

 

 

 

 

ヨガ後はお時間のあるはみなさんで

少し今日の感想などをおしゃべりをしています

 

その中で私もたくさん学ばせて

いただいております。

 

 

 

マタニティヨガの詳細についてはこちらから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

母子ともに健やかなマタニティライフが

送れるお手伝いができますように。

 

 

 

 

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

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ママの世界を広げるお手伝い

365日自分らしく生きる女性のための

産前産後ケアセラピスト

 

三好　理枝

 

 

 

 

SUNSHINERのメニューホームページはこちらより

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