東京都葛飾区　オンラインヨガ、ママヨガ　

ヨガインストラクターとマレー式トリートメントセラピスト®

サンシャインRの三好理枝です

家事育児仕事は待ったなし！

24時間フル回転

夜勤ありの

土日祝日なし！

などなど載せきれないぐらいに

嬉しい感想をたくさんいただいています。

オンライン、、心配。。、

と思う方もいらっしゃると思いますが

初めてのズームをご利用になる方、

また不安な方はレッスン前に接続テストを

一緒にさせていただきます。

（あ、私も機会オンチではありますが）

また、オンラインでヨガって？

と私も最初は思いましたが

私のクラスは少人数制です。

なので、、、

わからないことなど

恥ずかしがらずに

聞いていただいて大丈夫ですよ^ – ^

女性だけのクラスですので

女子校みたいに

あんなことやこんなことのお悩みを

皆さんで話してお悩みをみんなで

解決したりしています

（上段真ん中が私Rieです）

私がセラピストとして活動をはじめて

独身女性、男性、妊活中、妊娠中

産後のママ、高齢者、障がい者施設のみなさん

総勢毎月２００名と

ご一緒させていただいております。

今までは約9000人の方と出会ってきました。

毎日悩みは尽きないですが

やはり体が資本だなって

毎日感じています。

若さだけで乗りきれた

10代20代の時とは

全くちがいます。

ホルモンバランスも変わり

生理も変わってきました。

PMSに悩んでいた時

年末にかならずくる腰痛の時

人生ここピンチ！

な時に

私のそばにはヨガがありました。

ヨガからいただいた恩恵は数知れず。

そして

こうしてクラスができているのも

ヨガがあったからこそです。

ヨガの意味は結です

ヨガで心と身体、自分と私、私とあなた

繋げてください。

自分が満たされたら

周りの家族にやさしくなれます

女性にうまれただけで女性は美しいんです。

だからこそ

さらに磨きをかけて

外見も中身も美しい女性を応援しています。

ヨガ初めてさんでも大丈夫な

ゆっくりと呼吸に合わせていきます。

こんな方におすすめです

・日頃、体を動かす機会がない

・毎日の日常に疲れていてだるい

・やる気がなぜかうまれない

・汗をかくほどの運動はほとんどしていない

そんな方に向けて

だらだらの汗ではなく

じんわりと汗をかきながら

呼吸でも体の代謝をUPしていきます。

それではレッスンの詳細です

↓↓↓

　オンラインヨガスケジュール　

【日程】・6/10㈪・７/８㈪・8/5㈪
・9/2㈪・10/7㈪・11/11㈪・12/2㈪
2025年・1/6㈪・2/3㈪・3/3㈪

9:30~60分クラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【場所】

オンライン（zoom）

レッスン前日にURLをお知らせします　

【持ち物】

ヨガマット（なければバスタオル）

水分補給、ブランケット（最後のお休みの時にかけます）

【服装】

　動きやすい等服

【参加費】 初回の方¥1500税込

                  入会金なし

1回分￥2,000税込

5回分¥9500税込(¥500お得）3ヶ月有効

Paypay かゆうちょへお振込み

（お振込み手数料は御負担ください）

お申込みフォームはこちら

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オンラインヨガ

オンラインヨガクラスお申し込みフォーム自分のからだなんて気力でどうにか••••なんて思っていた過去の私、、、。しかし、体と心に無理があればかならず体はサインを出してくれて不調を見て見ぬふりをしていた過去。しかし、そこからどんどん不調の負のル...

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オンラインが初めての方へ・・・

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オンラインレッスンご参加方法

ヨガ後はお時間のあるはみなさんで少し今日の感想だったりおしゃべりをしています

東京生まれ東京育ち。

セラピスト歴２０年　ヨガ講師歴1２年

現在、おしゃれに目覚め始めた1７歳の娘と 週末は野球三昧の1４歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。

娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。

シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。

赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。

<マレー式トリートメントセラピスト®＞

2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了

独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。

＜2012年 KIDS YOGA インストラクター講座終＞＞

2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了

シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。

現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。

<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>

2016年　Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了

2017年　チェアヨガ講師養成講座終了

2015年　サンシャインヨーガ主宰

2020年　クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了

2021年　クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了

＜ミュージック・ケア＞

2014年　NPO法人　日本ミュージック・ケア協会　初級認定

2016年　NPO法人　日本ミュージック・ケア協会　中級認定

<npo法人>2019年　NPO法人　日本ミュージック・ケアケアワーカー認定終了

現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当

<葛飾区スポーツリーダー>

2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了

＜介護初任者研修＞ 2018年　介護初任者研認定終了

皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。

サンシャインR主宰 三好理枝