【マタニティヨガをした日の夜はよく眠れるんです！】

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【ヨガをした日の夜はよく眠れるんです！】

日に日に大きくなるベビちゃん。

おなかの中で元気いっぱい????

夜は特に元気みたいで、ママは何度も起きます。

産後の夜の授乳の練習のように、2、3時間おきに起きます。

眠りが浅く、身体もマインドもお疲れ様の状態でしたが、、ゆるく動いて発散して、呼吸も深くなり、シャバアーサナではふわりと脱力????

毎日の緊張感から抜け出し、無駄な力を抜くことを心と体にしみこませていきます。

呼吸で赤ちゃんをこの世に送り出していきます。

あと少しのマタニティ時間????存分に味わっていきましょう^ ^ .

次回のマタニティヨガグループレッスンは

. ????9/17(火)10:00~マタニティヨガ【南口新小岩地区センター】受付中

????10/10(月)15:30~マタニティヨガ【南口新小岩地区センター】受付中

????10/21(月)10:00~マタニティヨガ【南口新小岩地区センター】受付中

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❤️プライベートレッスンの日程は直接ご相談ください。

☆ 参加される方々の体調や週数と相談してアレンジしながらクラスを進めます。

☆ 毎クラスでやさしく関節ほぐしをします。

☆ 毎クラスで呼吸法の練習をします。

☆ 毎クラスで骨盤底筋のストレッチをします。

持ち物:母子手帳、バスタオル2枚、フェイスタオル１枚動きやすい服装、水分補給（あればヨガマット）

Lesson fee

¥2500/1回70分（グループ）

¥4500/1回80分（プライベート）

現在ご妊娠しており16週以降の安定期を迎え、医師から運動(ヨガ)の許可をうけた方なら、どなたでもご参加いただけます。

母子ともに健やかなマタニティライフが送れるお手伝いができますように。

みなさまのご参加をお待ちしております♡

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

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RIE