東京都葛飾区 ヨガ オンラインヨガ
マレー式産後ケアセラピスト養成
背中を引き締め女性らしいボディラインを作る！YOGA
背中ですよ～
1.つま先が正面にくるように足をそろえて立ちます
2.両手を後ろに組んで
肩甲骨をしっかり寄せて、吸いながら手を少しだけ上にあげます
３．腕ができてきたら
膝を曲げて骨盤を前後にゆらし
慣れたら膝も曲げます
動画はこちら
朝の寝起き、夜の寝る前
いつでもおすすめです
効果：
- 全身引き締め
- おしりの引き締め
- 全身強化
- 骨盤のゆがみ調整
- 下腹部の引き締め
- ボディラインを作る
- 背中の引き締め
- 血流UP
（児童館でのママヨガクラス Rieは前の白の人）
クラス詳細はこちらより
↓↓
インスタにて動画を始めて
リールというのにアップし始めて
またまた新たないろんな方との
ご縁がうれしい今日この頃です。
良かったらインスタの動画もみてください。
インスタID→sunshinerien
まだまだ寒いですね。
からだが縮こまっていく季節。
外出もおっくうになる方は
オンラインヨガをおすすめします。
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
OM SHANTI
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
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NO,２
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東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント＞
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
＜
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
＜NPO法人日本ミュージック・ケア協会＞
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
＜介護初任者研修＞ 2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。
サンシャインR主宰 三好理枝
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