お友達からの紹介でマタニティヨガクラス

こんにちは。
子連れのヨガクラス、ミュージック・ケアクラス、マタニティヨガ、シニアヨガ
ご自宅へ訪問でのマレーシア式ボディトリートメント
産後ケアのサンシャインヨーガです。

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先日は、温かなマタニティヨガクラスを開催させていただきました。

お友達からの紹介で、お隣の区から電車に乗ってきてくださいました。

少しづつ感じるようになったベビーちゃんからのサインの胎動と共に・・・・
最初はゆったりとした呼吸を感じながらリラックスタイム。

そこから少しづつ、呼吸と共に体を動かしていただきました。

ご自宅で1人ではゆっくりとご自分にフォーカスしていただく時間は難しいですが、
少しでもご自宅でできるようなメニューを覚えて頂きました。
是非、旦那様と一緒にカラダを動かし合ってくださるといいな～。

最後のクールダウンは
マタニティヨガニードラを♡

頭の中を空っぽにして、そっと目を閉じで、体の部位に1つ１つ意識をしていきながらチカラを抜いていきます。
それから、自分のカラダへの意識から、おなかの赤ちゃんへ意識を持っていきます。
赤ちゃんからのサインを感じながらゆったりと2人でリラックスをしていただきました。

終わった後は、、
「ゆっくりリラックスできました～。自宅でもやってみます」とうれしいお言葉をいただきました＾＾

マタニティヨガクラスは限りのある時間です。
おなかに赤ちゃんがいるほっこりなせっかくの時間を、楽しく元気に味わいましょう(^_-)-☆

そして、昔からのご友人にマタニテイヨガクラスについて聞かれたときに、私のサンシャインヨーガを思い出してくれたYちゃん。
お友達をご紹介してくださりありがとうざいました。
本当にうれしいです。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

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