わたしごと

きたきたPMS期！そんなときは、、、

こんにちは。
サンシャインヨーガのRieです。

フルムーンいかがお過ごしでしたか？
今月は、魚座の満月でしたね。
私は魚座のなので、なんだか深くフルムーンを感じました。

そんなフルムーンと併せて来た
PMS期（月経前症候群）

年齢や体のステージによってPMS期の感じ方や表れ方が変化をしているのに気づきます。

ここ最近の私の症状は、、、
●子供にキツくいいすぎてしまう
●ささいな事を気にして落ち込む
●暴食したくなる
●イラっとする（あ、いつもか）

あーーー？
っと後悔したりもしばしば。

そんなときは、、、
ヨガをするといいって書いてありますよ！
奥さん！こちらに♡

そうです！
私は師匠のクラスに行きヨガをしたり。

後は、やはり、友人と
あーでもないこーでもないとおしゃべりしながら、笑って元気をもらうことです。

ラブな友人が作った
「おしぼりあひる」可愛すぎる。

ほっこりん^ ^

こんな時間もとーっても大切にありがとう。

そしてまた、日常へと戻る。

からのー女性として大切な大切な生理を待ちます。。。

クワバラクワバラ。。

あと少しです。
一番の被害者はもちろん夫。。
がんばれー！！っと応援してます。


今日もブログを読んでくださりありがとうございます。


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【9月のサンシャインヨーガの予定】

◆場所:新小岩地区センター和室2◆

●9/20(火)9:15~単身ヨガ
●9/20(火)10:30~子連れヨガ⇨ランチ会へ
●9/27(火)9:15~子連れヨガ
♪9/27(火)10:30~ヨガとミュージック•ケアクラス➡︎クラス後にランチ交流会あり 満席
●9/29(木)10:00~マタニティヨガ

【１０月のサンシャインヨーガの予定】
●10/4（火)  

単身ヨガ 9:15~ 
子連れヨガ10:30~[新小岩地区センター]
●10/8(土) 
子連れヨガ9:00~
マタニティヨーガ10:00~[新小岩地区センター]
●10/11(火)
子連れヨガ9:15~ 
♪ミュージック・ケア＆ヨガ10:15~
[たつみ憩い交流館]→児童会館でランチ
●10/12(水) マタニティヨーガ１０：００～[たつみ憩い交流館]
☆10/14(金) 10:30~青空サンシャインヨーガ@新小岩公園＊雨天中止
●10/17(月)
単身ヨガ9:15~ 
子連れヨガ＆ランチ10:30~［新小岩地区センター]
●10/24(月)  
単身ヨガ9:15~ 
子連れヨガ10:30~[新小岩地区センター] 

●10/２６(水) マタニティヨーガ10:00~
[たつみ憩い交流館]

♪１０/27(火)１３：００~ヨガとミュージック•ケアクラス[新小岩北地区センター和室]➡お時間のある方はおやつ持参でお茶会♪


☆10/29 (土）10:30~青空サンシャインヨーガ@新小岩公園＊雨天中止


●10/31(月)単身ヨガ9:15~[新小岩地区センター]

★10/31(月)ハロウィンパーティー&ランチ交流会１０：３０～＠新小岩地区センター　　


詳細→ハロウã
‚£ãƒ³ãƒ‘ーティについて

マタニティヨーガ
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》 
マタニティヨーガについての詳細はコチラ→

マタニティヨガクラスについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》

🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装

※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。

*ミュージック・ケアとは→日本ミュージック・ケア協会

□場所
▪️新小岩地区センター
エレベーターあります

■たつみ憩い交流館
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4

■新小岩北地区センター
〒124-0023東京都葛飾区東新小岩6-21-1

【お問い合わせ、ヨーガクラス、プライベートクラス、マレー式ボディトリートメントへのお申し込み】
コチラ
↓
メールフォームまで

または

sun3yoga@yahoo.co.jp

(メールアドレスをコピーしてメールください)


単身クラス以外はお子様連れＯＫです。
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。

▷参加費1,500円
2回目より入会金3,000円（永年）
チケット5回分¥7000(有効期間２ヶ月」


▷当日キャンセルの場合はご返金いたしませんので、ご理解を宜しくお願い致します。

♦︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
内容の詳細につきましてコチラへ→☆☆☆
◆産後のマレー式トリートメントとバインディングのパッケージコースにつては→コチラ

◆お子様連れの方は一読ください

お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。

免責事項
Sunshine yogaはヨガクラス受講者に対し安全環境を提供することに最善をつくしますが、ヨガクラス中に受講者が怪我を負った場合、それがいかなるときであってもSunshine yogaはその責任を負いかねます。また受講生の個人所有物について紛失または損害が発生した場合においても、Sunshine yogはその責任を一切負いません。

今日もありがとうございます。

ママのhappyが家族のhappyへ❤️

Sunshine ヨーガ主宰 Rie


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