こころのアラーム

こんにちは。
子連れのヨガクラスサンシャインヨーガです。

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桜の花も散り新緑がまぶしい季節になりました。
が、周りの方は体調を崩している方がちらほら。

体と心はつながっています。
身体からのサインを見逃していませんか？

朝が起きられない
腹痛や頭痛が起きる
一日中不安感でいっぱいになる

などなど。

そんなときには。。。

•不安になったら「ま、いっか」という考え方をもつ
⚫︎考え事は夜ではなく朝や日中に
⚫︎不安や落ち着かない気持ちを誰かに話してみる
⚫︎早寝早起きのサイクルにして朝日を浴びるようにする

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。