いつもありがとうございます。
☆子連れのママヨガ、大人のヨガ、マタニティヨガ、シニアヨガ
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サンシャインRです。
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#ママヨガ
#子連れok
#託児付#満席御礼#新小岩
ママヨガクラス初のお預けのママもいらっしゃいました♡
今回は骨盤に重点を置き
#dhyanaveerasana
ディヤーナヴィーラサナ
#英雄の瞑想
にたっぷり時間をかけました。 .
????効果
•股関節外旋の柔軟性UP
•集中力UP
•生殖器系の活性化
産後気になる骨盤
産後はチャンスです????
ゆっくりじんわりと骨盤周りの柔軟性を高めて、腰回りをすっきりさせつつ、周辺の筋肉が正しく使われるようになるので、お腹がへこみ、お尻の位置も上がって足が長く見えるようになります。
体のバランスが整うことにより、腰痛もよくなります。
さらには血行不良が改善され、むくみもとれ、母乳の出が良くなることもあるそうです。
皆さんさらに美しい母に✨
託児スタッフも頑張ってくれましたよ❣️ 慣れない母子分離に最初はみんな大合唱♫
スタッフ総出でだっこにおんぶ！
からの、スヤスヤ〜????????????
ご機嫌に遊んでいた子もいたみたいです。
スタッフはいつも
「はぁ、癒されたぁ❤️」とほんわか柔らかい顔になっています。
赤ちゃんはパワースポット‼️ だけど、少し離れるママ時間も大切☀️
お互いwinwinですね！
次回のママヨがは10/8(火)10:30~ たつみ憩い交流館です。託児残席2です。
ご参加お待ちしております！
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今日も素敵な1日を
RIE
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