いつもありがとうございます。
産前産後マニア
ヨガ大好き＋マレー式トリートメントセラピスト
サンシャインRの三好理枝です
【オンラインマタニティヨガ】
前回のグループマタニティヨガレッスンより卒業生が1人出ました！
無事にご出産されたAさん❣️
本当におめでとうございます。
退院して落ち着かれましたら
産後の
マレー式ボディトリートメント
で伺わせていただきます！
そして
今回のマタニティママ達も、さらに大きなお腹で大集合♡
ゆっくりな体と呼吸に委ねだから
赤ちゃんとの絆をさらに深めていただきました。
そしておしゃべりタイムは
「マタニティだけどワクチンはどうする？？」
で、皆さんの意見交換になりました。
それぞれの考え、気持ち、家族の意向などをふまえつつ
マタニティさんにとって
心身ともに安心な毎日を送るために
どうしたらいいのか
みんなはどうしているのか
など
意見を聞ける場
言える場
Yes or No
ではなく
ジャッジはせずに
うんうんと聞く時間も大切です。
コロナ禍でマタニティさんは
さらにおうちに篭りきりになります。
オンラインだからこそ
安心して
マスクなしで
表情をしっかり見ながらおしゃべりできます。
今回も、東京、世田谷区、江戸川区、スイスより
ご参加頂きありがとうございました♡
［コロナ禍の妊婦さんを1人にしない!］
みんながいます♡
赤ちゃんが応援してくれています。
9月の
オンラインマタニティヨガクラスは
9/6(月)14:30~
9/22(水)14:30~
日程が合わない方は、
プライベートオンラインレッスンを
させていただいております。
パパと2人でご参加も大歓迎です❣️
ホームページのマタニティヨガでご確認ください。
マタニティヨガ、、、
もうっ本当に大好き❤️❤️
わたしの
1人目の妊娠出産は????????
2人目の妊娠出産はシンガポール????????
その中で
ちょこっとした経験や、
やっちゃったことも
マタニティヨガでは大解放してます。
そんなママ達のお役に少しでも立てますように♡
私のマタニティヨガクラスは、、、
⭐︎体と呼吸をコントロールすることで、効果的に妊娠時の不安を軽減し、気持ちを落ち着かせることができるようになります
⭐︎体力（持久力）と健康を増進
出産に使われる筋肉を引き締める
腰痛の軽減・緩和をしていきます
⭐︎ビジュアライゼーション（おなかの赤ちゃんがどのように世界へ出ていくのか、出産へのイメージ作りのアプローチをしていきます）
⭐︎マタニティヨガニードラ（マタニティー向けのヨガニードラをして自分の体と赤ちゃんに意識を向けながらリラックス）
⭐︎リストラティブ・休息
( 妊娠中の体の疲れをとりじっくり自分の体とお腹のベイビーの声を聞く為のアプローチ )
などなど、、、
参加される方々の体調や週数と相談してアレンジしながらクラスを進めます♪
????現在ご妊娠しており16週以降の安定期を迎え、医師から運動(ヨガ)の許可をうけた方なら、どなたでもご参加いただけます。
✅近所にマタニティヨガクラスがない
✅上の子もいるのでなかなかクラスに行けない
✅オンラインでのプライベートレッスンをしたい
✅夫婦でマタニティヨガをしたい
ご希望はこちらをご利用ください。
????zoomでの対面レッスンになります
お問い合わせはコチラです
母子ともに健やかなマタニティライフが送れるお手伝いができますように。
みなさまのご参加をお待ちしております♡
ヨガクラスリピート率93%サンシャインRのヨガクラス
８月の予定はこちらです
9月の予定
画面上でもリアルでも
お会いできるのを楽しみにしております。
最後まで読んでいただきありがとうございました
いつもありがとうございます。
フォローしてくださると嬉しいです
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まだまだ先行き不安な毎日が続きますが
私のクラスを通して皆様の健康や心が少しでも晴れやかになれるように努めて参ります。
何か御不明な点がございましたらご連絡ください。
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
素敵な1日を・・・
おかげさまでSunshineR は6周年です！
ありがとうございます。
RIE
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