今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
産前産後が大好物！
おせっかいヨガ好きセラピスト
三好理枝 です。
７月のヨガクラスも沢山の皆さんにご参加いただきありがとうございました。
7月も終わりますねー！
そして
８月は夏休みなので、見守り隊の皆さんもお母さんなので夏休み業があり託児枠が少し少なくなります。
お早めにご予約ください！
さてさて
【夏こそ湯船に入りましょう】
連日暑い日々
オリンピックも暑い☀️
わたしの目頭も胸も熱くなっていています。
（勝っても負けてもすぐ泣く????）
さて、夏にお風呂に入っていますか？
シャワーだけで済ませていませんか？
暑い時こそ、エアコンガンガンで
足首、つま先、指先など冷え冷えになっています。
そして、外で汗をかいた後は、
その汗が冷えるので、
体を冷たくしてしまいます。
おなかなど、つめたーーーくなってしまうと
内臓が冷え冷え状態????
それから、そうめんなど冷たい食べ物や
冷たい飲み物を摂取すれば、
さらに冷え冷え星人。
私もそうめんや、
冷やしラーメンなど好きなので
日中冷やした分は
（がっつりいただきます）
お風呂でしっかり温めてリセットしてあげます。
ちなみに、私はゆっくりできる時は
アロマキャンドルをつけていますよー。
しかもこれ主婦の味方の
ニトリさん♡
なんだかんだでこちらのバリエーションで
楽しませてもらっています。
オススメですのでぜひぜひ〜！
また、お風呂の入り方については
ヨガのクラスでは口すっぱく伝えています（うざりえ）
湯船には３回入ります
湯船には３回入ります
湯船には３回入ります
とりあえず３回リピしましょぅ（無料だよ）
① かけ湯もしくは、洗顔カラダを洗ってから→湯船にちゃぷん
②洗顔して体を洗うもよし、頭を洗って→湯船にちゃぷん
③最後にゆっくり首までちゃぷん
ここでのポイントは
最後に頭を洗うことです
顔やカラダを先に！
洗髪は最後です！
頭が冷えると、子宮も冷えます（頭皮は子宮と繋がっていると言われていますので）
生理痛がある方こそ
洗髪は最後にしてらお風呂後も、しっかり髪の毛を乾かしてくださいね！
③回も入浴すると、めちゃくちゃポカポカになります。
体調に合わせて、ご無理のない範囲で
水分補給を忘れずにしてください。
ほんとは、私は温泉に住みつきたい♨️
合掌????
ヨガクラスリピート率93%サンシャインRのヨガクラス
８月の予定はこちらです
８月の予定
画面上でもリアルでも
お会いできるのを楽しみにしております。
最後まで読んでいただきありがとうございました
いつもありがとうございます。
フォローしてくださると嬉しいです
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まだまだ先行き不安な毎日が続きますが
私のクラスを通して皆様の健康や心が少しでも晴れやかになれるように努めて参ります。
何か御不明な点がございましたらご連絡ください。
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
素敵な1日を・・・
おかげさまでSunshineR は6周年です！
ありがとうございます。
RIE
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