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サンシャインRです。
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#ハタヨガ
#ナディ
師のグルジは深くて温かい????
今月もまたまた、てんこ盛りの学びでした。
いつも自然としている【呼吸】
その呼吸にフォーカスして、右と左の鼻からの呼吸をさらに意識。
朝起きてから夜寝るまで。
そして寝てる時も呼吸に意識。
月のサイクルによって優勢な鼻腔を変えること「スワラヨガ」
これから毎朝、起きた時に自分の呼吸が右と左の鼻がどちらが優位か確認してみます。
このスワラヨガによっていろんな奇跡が起きるらしく、、
自分自身にどんな変化があるか楽しみ✨
#スワラヨガ
そしてやはり朝からぶっとうしの7時間ヨガ、、、最高でした(^^) .
終わった後はげっそり笑 2キロぐらい痩せていそう・・・。
いつもいつも楽しい仲間に助けられて感謝です????
クラス後は、学校の帰りのようにおしゃべりが弾みながら電車でかえります。
ああ、楽しい♪
グルジは言います
「ヨガは運動ではない‼️ヨガだ‼️」
そう、体を動かしたり痩せたかったりするだけならジムにいけばいい。
YOGAをする意味。YOGAにくる意味。をもっと感じたいし私のクラスでもお伝えしたい。
でもって、、皆さん寝る時にどちらの方向に枕ですか？
東西南北、、、意味があった⁉️
そんなお話もクラスでさせていただきますね。
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RIE
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