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筋肉が働き続ければ、疲労がたまり硬くなっていきます。
硬くなれば循環が悪くなっていき、コリや痛みが発生します。
ずっと同じ体制の授乳は筋肉を固くして血流がどんどん悪くなっていってしまうんですよね。
そうするとせっかくのおっぱいの質も・・・
できれば血流もよくしていい質のおっぱいをぐんぐん飲んでもらいましょう♪
ちなみに、肩回りがパンパンにはってしまうと
貧血、低血圧、高血圧などの循環器系の病気や、眼精疲労
またまた歯のかみ合わせや、
ストレスＭＡＸに悪化させる要因にもなってしまうのです。
ああ、怖い怖い。
①両手を肩にあてます
②両肘を同様に大きな円を描いて回転させます
③全方向に動かすときは胸の前で肘がつくように動かし、上げるときは耳に付けるように動かします。
④後ろ側へ動かすときは腕を伸ばし下へおろすときは胴体の横に触れるように動かします。
ゆっくりと時計回りに１０回、
反時計回りに１０回動かします。
呼吸は上向き動きで吸い
下向きの動きで吐きます。
やってみてくださいねー！
インスタにて動画を始めて
リールというのにアップし始めて
またまたいろんな方とのご縁がうれしい
今日この頃です。
良かったらインスタの動画もみてください。
インスタID→sunshinerien
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
OM SHANTI
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
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東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント＞
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
＜
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
＜介護初任者研修＞ 2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。
育児復帰や、お仕事復帰、おうちサロン、個人で活動されているママさんの働き方に お悩みのある方もご相談くださいね。
サンシャインR主宰 三好理枝
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