東京都葛飾区からオンラインで全国から世界へ
産後ケア ヨガ講師
東京都 サンシャインRの三好理枝です。
毎日やることばかりに追われている！
あたまにアンテナいっぱい！
タスクに溺れている！
そうすると
からの～
季節の変わり目
なぁんか
頭が重だるくなってきた・・・・
でもやることしなくちゃ～～～！！
（社会はまいにち動いています）
特におかあちゃんは
やることたんまりですよね！
そしてこんなお悩みはございませんか？
- 季節の変わり目に体調を崩す
- 雨が降る前に頭が痛くなる
- 雨の日は頭痛、だるさ、ふらつきを感じる
- 気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する
- 天気予報で低気圧だと知ると不安
- 鎮痛剤が手放せない
- 焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る
これ全部私が悩んできたことです。
そしていつもお薬を飲むことで解決してきましたが・・・・
授乳中は薬も飲めない。。。
そして薬が飲めるときは、いつも手放せなくってお守りのように持ち歩いていました。
ですが
自分でヘッドマッサージができるようになり
本当にあれだけ悩まされていた頭痛やあたまがどうにこうにもぼーっとする感覚が軽減できて
無駄に子供にも自分にもイライラする悪循環が減ったんです！
（ちらりと見ているのがRIEです（笑） 怪しいしかない）
そして自分でヘッドマッサージができると
「普段使わない頭皮の筋肉」
をほぐして
溶かして
巡らせることで
物理的ストレスも
精神的ストレスも
軽減し
あまたがしゃっきーーーーんってなるんです！
（髪の毛も踊っているように喜んでます？？）
そして、シャキンとしたら
やっぱり
いろんな作業も効率よくなり
つくりおきおかずの
レパートリーが増えたり
いつも見て見ぬふりをしていたTV台の奥のほこりをささっときれいにしたり
子どもへも目をみて話を聞ける時間が取れたり
さらにさらに
目の下のクマもさようなら✋
（私の今年の目標(笑)）
こんな不調とお薬だけではなく
自分で少しでもできたら・・・
なんて思うママに向け
今！どうにかしたい！
となればご自身でも簡単にできます。
家事、育児、連日のスマホで
こりかたまった頭を
自分の手だけでもみほぐしています。
ヘッドマッサージは
場所や時間を選ばずに
いつでもどこでも自分の手があればできます
鏡を見ながらご自身の頭をゆっくりじっくり
もみほぐしていきます
じんわ〜りと
頭皮が温泉にはいっているかのように
ポカポカしてきます
手を置くポイントは
簡単なテキストをお渡ししますので
その場で覚えなくて大丈夫ですよ^ – ^
テキストには
簡単な経絡（ツボ）の説明もあります。
マレー式トリートメントでは
15分のヘッドマッサージを
オプション追加可能です。
そんなヘッドマッサージが追加できる
７０分のマレー式トリートメントはこちらから
3月募集空枠わずかです
一緒にごりんごりんになった頭を
ほぐほぐしていきましょう＾＾
インスタグラムには
動画でお伝えしております
instagram:sunshinerien
今日もブログを読んでくださりありがとうございます！
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
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三好理枝のプロフィール
東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント＞
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
＜2012年 KIDS YOGA インストラクター講座終＞＞
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
＜NPO法人 日本ミュージック・ケア協会＞
2019年 NPO法人 日本ミュージック・ケアケアワーカー認定終了
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
＜介護初任者研修＞ 2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。
サンシャインR主宰 三好 理枝
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