簡単セルフヘッドマッサージ

目がぱっちり!簡単自分でできるヘッドセルフマッサージ③

簡単セルフヘッドマッサージ

東京都葛飾区からオンラインで全国から世界へ

 

産後ケア ヨガ講師

 

東京都 サンシャインRの三好理枝です。

 

 

 

 

【目がぱっちり!簡単自分でできるヘッドセルフマッサージ③】

 

 

連休、、、最終日~

 

 

我が家の秋の行楽シーズンは

 

おかげさまでSTAYホーム&スーパーマーケットでお買い物

したり

 

 

文化祭へおでかけしたりした

行楽(?)でした。

 

 

 

そんな秋は季節の変わり目により

体調不良も出やすい季節・・・・

 

 

 

 

そんなママへ、、、

目がめっちゃ開き

お手軽にリフレッシュヘッドマッサージをまたまたご紹介させていただきます。

 

 

 

 

ヘッドマッサージは

 

頭皮のケアってなかなか忙しいママは

じっくり時間をかけずらいと思いますが

忙しい毎日が続くと

 

頭皮の血行が悪くなり

脳に酸素が行き渡りにくくなると

疲労感が増して

ストレスを感じやすくなるのです。

 

 

 

 

そんな時にマッサージをすることによって

お手軽で簡単にストレスから

脱却しリフレッシュできます。

 

 

こんなお悩みはございませんか?

 

  • 季節の変わり目に体調を崩す
  • 雨が降る前に頭が痛くなる
  • 雨の日は頭痛、だるさ、ふらつきを感じる
  • 気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する
  • 天気予報で低気圧だと知ると不安
  • 鎮痛剤が手放せない
  • 焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る

 
 
これ全部私が悩んできたことです。
 
 
 
 
 
そしていつもお薬を飲むことで解決してきましたが・・・・
 
授乳中は薬も飲めない。。。
 
そして薬が飲めるときは、いつも手放せなくってお守りのように持ち歩いていました。
 
 
 
 
 
 
ですが
自分でヘッドマッサージができるようになり
 
本当にあれだけ悩まされていた頭痛やあたまがどうにこうにもぼーっとする感覚が軽減できて
 
 
無駄に子供にも自分にもイライラする悪循環が減ったんです!
 
 
 
 
では今日もスタート!!!
 
 
 
①手はしっかり開いてパ~をつくります。

 

 

よ~い!!

 

 

 

 

 

②頭皮の生え際からスタートして

指の腹でじぐざぐ~っと地肌に沿わせていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③頭部のうしろも右と左にじぐざぐ~

めっちゃこれきもちがいいですのですよ~(日本語オカシイ)

 

 

 

 

 

④ 終わったらスッキリ昇天でございます~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

からの

しゃっき====んの目がぱっちり!

 

 

 

目が開くようになるって
こんなに視界が広くなる~~~!
 
 
 
 
 
 
 
 
自分でヘッドマッサージができると
 
 
「普段使わない頭皮の筋肉」
をほぐして
溶かして
巡らせることで
物理的ストレスも
精神的ストレスも
軽減し
あまたがしゃっきーーーーんってなるんです!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そして、シャキンとしたら
やっぱり
いろんな作業も効率よくなり
 
 
つくりおきおかずの
レパートリーが増えたり
 
 
いつも見て見ぬふりをしていたTV台の奥のほこりをささっときれいにしたり
 
 
子どもへも目をみて話を聞ける時間が取れたり
 
さらにさらに
 
目の下のクマもさようなら✋
(私の今年の目標(笑))
 
 
image
 
 
こんな不調とお薬だけではなく
自分で少しでもできたら・・・
なんて思うママに向けた
 
 
 
セルフヘッドマッサージの
60分体験レッスンを開催しています
 
 
 
その内容というのがこちらです↓
 
 
 
いつも笑顔のママでいるために
60分のケアで先回り!
 
 
 
家事、育児、連日のスマホで
こりかたまった頭を
自分の手だけでもみほぐしています。
 
 
ヘッドマッサージは
場所や時間を選ばずに
いつでもどこでも自分の手があればできます
 
 
鏡を見ながらご自身の頭をゆっくりじっくり
もみほぐしていきます
 
 
じんわ〜りと
頭皮が温泉にはいっているかのように
ポカポカしてきます
 
 
 
手を置くポイントは
簡単なテキストをお渡ししますので
その場で覚えなくて大丈夫ですよ^ – ^
 
 
テキストには
簡単な経絡(ツボ)の説明もあります。
 
押す強さ弱さ
または
指の場所などは
講座でお伝えさせていただきますので
ご安心ください^_^
 
さらに嬉しい効果についてや
詳細
日程やお申し込みにつきましては
 
下のリンクからご確認ください♡
↓↓↓クリック
 

どちらからでもご参加可能なオンラインレッスン♪

 

 
一緒にごりんごりんになった頭を
ほぐほぐしていきましょう^^
 
 
インスタグラムには
動画でお伝えしております
 
instagram:malaymassage_jp_rie
 
です。
 
もしもお役に立てましたら幸いです♪
 
 
 
 
 

今日もブログを読んでくださりありがとうございます!

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました