肩こり率１００％！　ママヨガ＠葛飾区児童会館

葛飾区の児童会館にて、今年度初の、産後のママだけのママヨガクラスを開催させていただきました！

産後のママたち。。。

「体が重い」
「体がだるい」
「元気がでない」

そして、肩こりの方は？と聞くとなんと
全員が手を挙げてくれました
（痛くて上がらない手を挙げてくれる(笑)）ありがとうございます！

そうよねそうよね。からの寝不足～。腰痛～。

日々、体を酷使しているお母さんたち。
本当にお疲れ様です。

ということで、肩こり解消をメインに動いていただきました♡

骨盤調整もしましたよ。

今年度も、児童会館にて沢山クラスを開催させていただきました。

その中では産前産後のマタニティさんと産後のママが一緒のクラスや、パパママクラス、に、ミュージック・ケアクラス。

そして、今回の産後のママクラス。

沢山の方にご参加していただいました。

以前は、マタニティさんだった方が・・・・ご出産されてベビちゃんと一緒に参加をしてくれる。

という感動的な瞬間に立ち会える幸せな仕事です。

こうして、葛飾区でボランティア活動をさせていただけることが本当にありがたいです。
私がボランティア活動をする理由。。。。は、産後のママのおでかけの１歩になれば・・・との思いです。

私自身の産後、おでかけができたのは産後６ヶ月ぐらい。
娘を連れておでかけするのには勇気がいりました。
行ってもママ友軍団とかいるのではないか・・・とか思ったり(笑)

なので
ママヨガなどのクラスがあれば、ただただぷらっと遊びにいくのではなく目的を持ってクラスに参加をすれば足を運んでくださるのではないか。

そしてそこでママのリフレッシュに少しでもなってほしいとの思いです。

まずは、自分の為に時間を作ってほしい。
ママ友はそれから。

体を動かして心が少し元気になったら、何かが変わってきます。

今回のクラスも
「産前もＹＯＧＡをしていましたが、こんなに腹筋が弱くなっていると思わなかったです。なのでクラスにいきます」
や、
「あ～～きつかった～だから気持ちよかった～(笑)」
や、
「体がかる～い」
や
「骨盤の調整が気持ちよかったです。家でやります」

などなど、体で感じたことを気づいて教えてくれました。うれしいです！

皆様の筋肉痛が楽しみでしょうがない私です。

忙しいママは呼吸も忙しいです。

しっかりたっぷり深呼吸してＹＯＧＡをすれば、筋肉痛にもならないのよ・・・と私の師匠からのお言葉。。

私はまだまだ未熟者故に筋肉痛にもなります。

深呼吸して、上を見上げて首こり肩こり解消していきましょう。。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

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