こんにちは。
サンシャインヨーガです。
道を歩いていると沈丁花の香りに立ち止まる季節となりましたね。
春って好き♪
３月生まれなので♪
さてさて、そんな３月は、なんだかそわそわしますね。
４月～の育児復帰に、環境の変化にそわそわな方もたくさん♪
母として、妻として、女として
自分はどう生きたいのか。
産後の母は迷い悩んで決断しても悩んで。
そんなときは
「ダウンドッグ」のポーズがいいですよ♪
素晴らしい２歳ちゃんのダウンドック！！！
逆転のポーズをすることで、頭の中も、胃腸もスッキリします。
そして、ゆったりとした呼吸を続けていきます。
そうすると、何かに気づくかも？
それからそれから、クラスに来てくださっているEさんより、
とっても面白い子育てブログなので、ぜひと教えて頂いた
子育てブログを読んだりして笑う！
それから、自分の気持ちを周りの友達へしゃべりまくる！！
「話すは放す」です。
私は、うじうじと悩むタイプなので、そんなときはばっさりと友達に斬られに行ったりします。
もう、それはそれは、ざっぱり斬られます。
そして、元気をもらえます。
ありがたい。
産後は寝不足だったり、育児で悩みます。
そんなときはまずは体力が必要です。
泣いているベビーを、ずっと抱っこできる気力は体力からです。
適度なヨガなどの運動をして、重くなっていくかわいいわが子をたくさん抱っこしましょう＾＾
まずは体力作りと休養ですよ。
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
【３月の予定】ヨガテーマ：呼吸
●3/13(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
●3/13(月)10:30~ママヨガ[新小岩地区センター]残席２
●3/15(水)10:30~マハロキッズクラブさんとのコラボレッスン[新小岩地区センター和室]残席３➡ランチ会へ
♪3/16(木)13:00~ミュージック•ケアクラスとママヨガ[新小岩北地区センター和室]➡お時間のある方はおやつ持参お茶会
●3/21(火)9:15~単身ヨガ [たつみ憩い交流館]
●3/21(火)10:30~~あんよちゃんのミュージック・ケア＆ママヨガ[たつみ憩い交流館]➡ランチ会へ
◎3/23(金)10:30~篠崎ベビーサークルさんミュージック・ケアクラス＆ママヨガ[篠崎コミュニティセンター]
●3/27(月) 9:15~単身ヨガ [新小岩地区センター]
♪3/27(月)10:30~ママヨガ&チェロの生演奏＆ミュージック・ケア[新小岩地区センター]➡ランチはお弁当注文します
マタニティヨーガ
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
マタニティヨーガについての詳細はコチラ→マタニティヨガクラスについて
《妊娠16週目以降の安定期に入った経過の順調な妊婦さん※かかりつけ医に許可必須》
🌙持ち物:あればヨガマットもしくはバスタオル、水分補給、動きやすい服装
※出張グループクラスやプライベートヨーガクラス、プライベートマタニティヨーガクラスも随時お問い合わせください。
〒124-0025 東京都葛飾区西新小岩2-1-4
〒124-0023東京都葛飾区東新小岩6-21-1
お名前と連絡先、お子様連れの場合はお子様の人数と年齢もご連絡ください。
チケット5回分¥7000(有効期間２ヶ月）
◆︎マレー式ボディトリートメントも随時お問い合わせ、ご予約承っております。
お子様は基本的に自主保育でお願いしております。(保育士等おりません)
お子様を含む万が一のお怪我やトラブルが発生した場合の責任は負いかねますのでご了承の上でご参加をお願いいたします。
サンシャインヨーガのフェイスブック→サンシャインヨーガfacebook
ママのhappyが家族のhappyへ❤️
Sunshine ヨーガ主宰 Rie
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