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☆子連れのママヨガ、大人のヨガ、マタニティヨガ、シニアヨガ
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#マタニティヨガ
#プライベートレッスン
#葛飾区
#里帰り出産 .
【お里帰り前のラストレッスン】
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日に日に大きくなるベビちゃん。
おなかの中で元気いっぱい〜❤️
夜は特に元気みたいで、ママの眠りも浅くなって疲れが抜けないとのことでした。
また、産休前で、引き継ぎもあり、やらなくてはいけない事もあるけれども、体が前のように動かない。
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そんな時は、、まずは呼吸を深く。
今の呼吸を感じて、今の自分を見つめて目を閉じて。
自分と赤ちゃんに意識を向けてゆったりふわりと落ち着いて。
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今の気持ち、これからのこと、などなど色々とお話しもさせていただきました。
プライベートレッスンだから気兼ねなく話せますね。
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シャバアーサナでは赤ちゃんとゆっくり全身脱力????
毎日の緊張感から抜け出し、無駄な力を抜くことを心と体にしみこませていきます。
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呼吸で赤ちゃんをこの世に送り出していきます。
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あと少しのマタニティ時間ですね。
里帰り出産前の最後のリアルマタニティヨガタイムでした。
定期的にレッスンに参加してくださったので寂しい????ですが、里帰り先で落ち着いたらオンラインレッスンもしましょうね????
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次回のマタニティヨガグループレッスンは .
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????10/10(月)15:30~マタニティヨガ【南口新小岩地区センター】受付中
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????10/21(月)10:00~マタニティヨガ【南口新小岩地区センター】受付中
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❤️プライベートレッスンの日程は直接ご相談ください。
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☆ 参加される方々の体調や週数と相談してアレンジしながらクラスを進めます。
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☆ 毎クラスでやさしく関節ほぐしをします。
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☆ 毎クラスで呼吸法の練習をします。
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☆ 毎クラスで骨盤底筋のストレッチをします。
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持ち物:母子手帳、バスタオル2枚、フェイスタオル１枚動きやすい服装、水分補給（あればヨガマット）
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Lesson fee
¥2500/1回70分（グループ）
¥4500/1回80分（プライベート）
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現在ご妊娠しており16週以降の安定期を迎え、医師から運動(ヨガ)の許可をうけた方なら、どなたでもご参加いただけます。
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母子ともに健やかなマタニティライフが送れるお手伝いができますように。
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みなさまのご参加をお待ちしております♡
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今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
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RIE
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