メンタルヘルスのためのヨガWS

こんにちは。
サンシャインヨーガです。

先日、
「メンタルヘルスのためのヨガワークショップに参加してきました」

毎日を生きていく中で、ストレスを感じて生きない人はいない現代。
ストレスとは？
ストレスからくる体へのサイン、自分でストレスをコントロールをして、ヨガでセルフケアをする方法を学ばせていただきました。

自分の中でストレスと思っていることはなんですか？
トラウマからきていますか？

ストレスは全部が負ではなく、、、、

ストレスがあるからこそ解放がある。

全ては、陰陽。

マイナスとプラスのバランスです。

が、どちらかが偏ってしまうと、体にサインがでてきます。
ほんと、体ってかしこいっ！！

ヨガを通してまた学びの日となりました。
また、嬉しい再会もあったりで、あっと言う間のワークショップでした！

講師のアンナ先生と☆

先生も二児のお母さんでした。
私は、「毎日、子どもにおこってしまうけれども、子どもにトラウマになっちゃうんですかねぇ？」と、質問したら
「私も怒るわよー！当たり前よー。でも、怒った後に、手を取って繋がって行けば大丈夫よ」とのお言葉をいただきました。

子どもたちにとって、私のPMS期のイライラ大爆発がトラウマにならないように、後のケアをちゃんとしないとな、、と思いました。

学んだことは、また、クラスにてご紹介をさせていただきます。

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

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【１１月の予定】

☆11/26(土）子連れヨガ9:15~ マタニティヨガ10:30~（たつみ憩い交流館）
●11/29(火)単身ヨガ9:15~ [たつみ憩い交流館]
♪11/29(火)ミュージック・ケア＆ヨガ10:３０~[たつみ憩い交流館]→ランチへＧＯ

【１２月の予定】

・12/6(火）9:15~　単身ヨガ（たつみ憩い交流館）
♪12/6(火）10:30~ ミュージック・ケア＆ヨガ10:３０~[たつみ憩い交流館]→ランチへ
・12/9(金）10:00~　マタニティヨガ（たつみ憩い交流館）
●12/12(月）9:15~ 単身ヨガ [新小岩地区センター]
・12/12(月）10:30~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/17(土）9:15~ ママヨガ[新小岩地区センター]
・12/17(土）10:30~ マタニティヨガ[新小岩地区センター]
・12/19(月）10:30~　クリスマス会　新小岩地区センター和室１
　　　　　　詳細→　サンシャインヨーガクリスマス会
　