東京都葛飾区 ヨガ
SUNSHINERの三好理枝 です。
【オンラインヨガでゲット3つの♡こと！】
毎月2～3回開催 月曜日 10：00～
コロナがきっかけで始めさせていだだいているオンラインヨガクラス
早いものでもう2年もクラスを続けさせていただいています。
ありがとうございます！
まさかの、この、この！
この私がオンラインクラスをするなんて、
コロナ前の私には考えられない！
実はかなり恥ずかしがり屋さんなんですよ～(笑)
そんな昔の私では考えられなかったオンラインヨガですが
ですですですが、、、
ありがたいことに
本当にありがたいことに
続けさせていただいております‼️
これもひとえに参加してくださっている方々がいらっしゃるおかげでございます！はい！！！！
私のクラスはテーマは基本的にはその日に決まります。
ある程度はこちらの方で決めていますが
何よりも大切な
皆さんの状態
不調な箇所
生理？生理前？などの状態もレッスン前に軽くカウンセリングさせていただいております。
（強制ではなく任意ですので御安心くださいね＾＾）
皆さんが毎日毎日お忙しいなか
なかなか自分の体と心に向き合う時間って少ないと思いますが
YOGAの時間だけは自分のために時間を使ってほしいなと思っております。
そしてそんな毎日頑張ってくれているからだと気持ちにフォーカスしていただくと
今日の体の状態をこんな風に教えてくださいます
↓
•足がだるいんです
•毎日抱っこで背中がやばいです
•色々とイライラな自分がいます
•腰痛！です
•無理なく動きたい
•便秘が‼️腸がつまりまくってます！
など＾＾
皆さん様々な気づきを教えてくださいます。
ありがとうございます。
そしてご参加してくださるみなさんは
•お仕事で立ち仕事の方
•ワーママ
•小学生と幼稚園のママ
•赤ちゃんと一緒のママ
（途中で授乳、寝かしつけ、たまには離乳食もあげながら）
•実家で（オンラインならどこでも参加できますね）
だったり、
久しぶりのママは
昨年私のクラスに来てくださっていて
お引越しをして、やっと育児も家も落ち着いて～
っていうタイミングで参加してくれました！
もー
オンラインってすごい‼️‼️
離れてもこうして、繋がれて、近況報告をしながら、そしてヨガまで一緒にできて、嬉しい限りございます！
そして60分のヨガクラス後にうれしいご感想をいただきました！
普段、毎日、家の中をドタバタ忙しくしてるし動いてると自分なりに思っていたんですが
やはり意識して動かすとこんなに変わるんですね～。
気持ちもすごくすっきりです！
（葛飾区2児のママ）
・最初は呼吸でリラっクスできて、このまま寝ちゃおうかな、もう眠いなと思ったところで・・・
きつい～ポーズもありましたが、やった後はかなり体も思考もスッキリで何よりも自分に頑張った
とほめてあげられました。からの、
最後のシャバアーサナで完全にオチて極上の60分のリラックスが味わえました！
（江戸川区 1児のママ）
・日頃の体力不足を感じました。産前はもっと動けていたはずだと思ったんですけど(笑)
そしてやっぱりヨガ後は本当に気分が違いますね。
お花を買いに行きたくなる気分です＾＾
（葛飾区3児のママ）
・「RIEさんもうおトイレに行きたいです」 おなかがどんどん動いているのがわかり3日間便秘だった
私の腸が動き始めました～♪
（山梨県 2児のママ）
わ～たくさんのご感想をありがとうございます！！
私も自分の事のようにと～ってもうれしくて恵比須顔になります＾＾
さてさて
こんなふうに感じてくださる
オンラインヨガでゲットできちゃう３つの♡
①どこでもヨガ空間
あなたの好きな場所、落ちつく場所で
好きなアロマや、お気に入りのブランケットもご用意ください。
おトイレもご自宅のおトイレで存分に⭐︎
②自分の不調好調を今ここに感じていく
不調があれば自分で解決する知恵を学ぶ
いつも忙しい皆さん
周りのことばかりを気にして、考えて、行動する毎日。
このヨガの時間だけ、、まずは矢印↑を自分に向けて、今の自分の状態を見ていく時間にします。
内に向ける時間です。
③心と体の解放
ヨガをした方にしかわからない、
最後にシャバアーサナ（横になって目を閉じて体と心の緊張から解放されて少しの間やすみます）
シャバアーサナが終わった後と
ヨガを始める前の自分の心と体との状態の違いは、
ヨガをしてみないとわかりません。
やってみた方にしか味わえないあの感じ。
もう、、、やみつきになりました（私）
しかもそれがオンラインだからこそ、自分空間で味わえます。
シャバアーサナの為にヨガを頑張る私がいますから笑
そしてオンラインヨガが終わっても移動もせずにまたおやすみになれますよ。
私的にはまだまだヨガから頂いた恩恵はありますが
、参加してくださる皆さんからのご感想が多いのがこちらの3つは不動のランクインなんです！
まだまだお伝えしたいことはありますが長くなるのでまたの機会に♡
ヨガはいつでもできます。
オンラインヨガはどこでも参加していただけます。
実際に、私のオンラインヨガは
葛飾区、江戸川区、北区、墨田区、富山県、山梨県、千葉県、神奈川県、からのスイス
と日本を世界を感じながらヨガをしていただいております。
ありがたい限りです‼️‼️
初めて新小岩にてクラスをしたときは3人さんが来てくださったことから始まりました。
それが、今はこうして沢山の方にご参加いただけているなんて。嬉しい‼️
オンラインヨガ、オンラインマタニティヨガ
宜しかったらお待ちしております♡
ヨガ初めてさん🔰
子連れの方
オンラインプライベートレッスンも大歓迎
少人数制ののんびりオンラインヨガの詳細はこちらです
↓↓↓
まだまだ外出は・・・花粉もあるしコロナ禍だしなママさんは
是非オンラインヨガをお試しいただけたらうれしいです。
4月のテーマは浄化です♪
思考も気持ちもスッキリしましょう＾＾
私はお部屋もスッキリした～い！！だれか助けて・・・
今日もブログを読んでいただきありがとうございました
OM SHANTI
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
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東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント＞
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
＜
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
＜介護初任者研修＞ 2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。
サンシャインR主宰 三好理枝
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