東京都葛飾区　ヨガ、ママヨガ

産前産後マニアヨガ大好き

マレー式トリートメントセラピスト

サンシャインRの三好理枝です

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消化力を助ける

１０月のオンラインヨガ

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食欲の秋

芸術の秋

スポーツの秋

ヨガの秋！！

 

そして美味しいものがいっぱいの秋の食欲の秋（２回目）

 

おいしくておいしくて～

たっぷり食べた後はおなかの中はどうなっているでしょうか？？？

 

そう、おなかの中では食べ物を消化してくれます。

 

そしてその消化・・・

みなさんスムーズにできていますか？？？

 

 

消化力はにぶっていませんか？？

 

 

消化力とは、、、、

文字通り食べたものをスムーズに消化するための力のこと。

 

 

 

 

例えば、日本人は欧米人に比べて動物性のタンパク質や脂質を分解する能力、つまり消化力が低いため、

いわゆる「重たい」食事を摂ると胃もたれしやすいことなどが知られています。

 

 

しか～し

ヨガのポーズの中には消化力のUPをしてくれるポーズがたくさんあるのです。

 

 

しっかり食べて元気いっぱいに家事育児もこなしていく！

 

って普通にできそうでできないこの毎日。

 

 

 

 

だって・・・

 

 

 

 

 

などなど載せきれないぐらいに

嬉しい感想をたくさんいただいています。

 

 

オンライン、、心配。。、

　　

と思う方もいらっしゃると思いますが

初めてのズームをご利用になる方、

また不安な方はレッスン前に接続テストを

一緒にさせていただきます。

（あ、私も機会オンチではありますが）

 

 

また、オンラインでヨガって？

と私も最初は思いましたが

　

私のクラスは少人数制です。

 

 

なので、、、

わからないことなど

恥ずかしがらずに

聞いていただいて大丈夫ですよ^ – ^

 

 

女性だけのクラスですので

女子校みたいに

あんなことやこんなことのお悩みを

皆さんで話してお悩みをみんなで

解決したりしています

 

（上段真ん中が私Rieです）

 

 

私がセラピストとして活動をはじめて

独身女性、男性、妊活中、妊娠中

産後のママ、高齢者、障がい者施設のみなさん

総勢毎月２００名と

ご一緒させていただいております。

  

今までは約9000人の方と出会ってきました。

 

毎日悩みは尽きないですが

やはり体が資本だなって

毎日感じています。

 

若さだけで乗りきれた

10代20代の時とは

全くちがいます。

 

ホルモンバランスも変わり

生理も変わってきました。

 

PMSに悩んでいた時

年末にかならずくる腰痛の時

人生ここピンチ！

 

な時に

私のそばにはヨガがありました。

 

ヨガからいただいた恩恵は数知れず。

 

そして

こうしてクラスができているのも

ヨガがあったからこそです。

 

ヨガの意味は結です

 

ヨガで心と身体、自分と私、私とあなた

 

繋げてください。

 

自分が満たされたら

周りの家族にやさしくなれます

 

女性にうまれただけで女性は美しいんです。

だからこそ

さらに磨きをかけて

 

外見も中身も美しい女性を応援しています。

 

 

 

 

【消化力を助けるオンラインヨガスケジュール】

をテーマにレッスンをさせて

いただきます♪

消化力の上げ方には「食べ方」や「食べる時間」「食べ合わせ」などの方法もありますが

ヨガでも高めることが可能です。

 

 

ヨガの中でも、皆さんがヨガと認識しているポーズ（アサナ）は、内臓に直接働きかけて刺激を与えます。

 

例えば、腹部をねじったり、逆さになって臓器を逆転させたりすることは、内臓に強い刺激をあたえ活性化することになってくれたり呼吸も消化力と密接に関係しています。

 

 

 

 

こんな方におすすめです

 

• 胃もたれ
• 胸焼け
• 膨満感
• 食欲低下やそれに伴う体重減少
• 便秘や下痢
• 異常な空腹感
• オナカ周りに脂肪がつく

 

 

すべての臓器は自律神経系によって支配されています。

 

 

呼吸も自律神経系に含まれるので、呼吸をすることで自律神経が整い、

自律神経が整うことで内臓が整いやすくして

消化力をUPしていきましょう！

 

 

 

 

それではレッスンの詳細です

↓↓↓

　１０月のスケジュール　

【日程】

・10/3(月)

・10/17(月)

 

10:00~60分クラス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

⚠️10/10.24.31(月)はおやすみになります

【場所】

オンライン（zoom）

レッスン前日にURLをお知らせします　

【持ち物】

ヨガマット（なければバスタオル）

水分補給、ブランケット（最後のお休みの時にかけます）

 

【服装】

　動きやすい等服

 

【参加費】 初回の方¥1500

                   入会金なし

 

1回分￥2000

5回分　¥9500(¥500おとく）3ヶ月有効

10回分　¥19000(¥1000おとく）5ヶ月有効

 

Paypay かゆうちょへのお振込み

（お振込み手数料は御負担ください）

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オンラインレッスンご参加方法

 

 

ヨガ後はお時間のあるはみなさんで少し今日の感想だったりおしゃべりをしています