東京都葛飾区からオンラインで世界へ
産前産後マニア
ヨガ大好き＋マレー式トリートメントセラピスト
サンシャインRの三好理枝です
【出産を考えるとドキドキします】
「夜に寝るときが1番ドキドキするんです」
「でもＹＯＧＡの後はあれだけ不安だった出産に対して自然と不安が和らいで前向きな気持ちになれます！」
て～～～！
きゃぁ、うれしい～。
これは・・・
臨月を迎えたママとのマタニティヨガでのママからのうれしいご感想です。
ありがとうごいざます！
（右がRieです）
このまま朝まで眠れるのかな・・・
夜中に陣痛がきたら？
上の子の対応は？
病院へどうやっていくんだ？？？
ドキドキドキドキ・・・
もう、めっちゃわかりみがすぎますよ～～～！
私も、このまま赤ちゃんのサインを
わからなかったらどうしよう・・
出産っていいったいなんだんだ！
なんて、私はずっと出産まで不安でした。
そして今回２週間ぶりの
マタニティヨガに参加してくださったママ。
不安な気持ちとともに
おなかには
大きく成長した愛おしいべびちゃんたち！
美し～～！
今回はプライベートマタニティヨガレッスンで
おしゃべりをしたり
ゆったりのYOGAもしたり
出産や育児に必要な体力強化も
させていただいた
盛りだくさんの８０分マタニティヨガレッスン。
そして出産を考えて不安な時に取り入れるべきマタニティヨガは
バランスのポーズです。
おなかの赤ちゃんが大きくなり
身体のバランスもとりにくく
なってくる妊娠後期は
心のバランスも不安定になってくるんです。
そんな時にバランスポーズを
入れていただけることで
体の筋力アップ、
集中力アップの他にも
心の安定を促すこと効果的なんです^ – ^
様々な情報に惑わされず、
ブレない自分作り、
母としての強さをさらに作っていきます。
そして、出産の時に大事な
【呼吸】
をゆったりしながら
体をじんわりじんわり
動かしていく感覚に入ると
身体と心のバランスの
自己コントロールが上手になります。
経膣分娩でも帝王切開でも
どちらでも
自分をゆるめて冷静にしてくれるのは
【呼吸】
です！
マタニティヨガでは沢山の
呼吸をします
呼吸法があります
いざ、その時だけ！は難しいです！
いつかくる
その日のために
今からカラダで覚えて
その感覚をとらえて委ねる練習を
マタニティヨガではしています
産後は産褥期に入り
また体力筋力が落ちていくばかりです！
↑ここテストにでます！
マタニティにこの時期に
しっかりと
体力、筋力、精神力、誰かに伝えること
を
一緒に練習していきましょう＾＾
そして出産に対しての気持ちを
前向きになっていただけて
本当にうれしいです！！！
また、出産後はマレー式産後ケアもご予約いただいていて
ご出産後にはリアルで赤ちゃんも一緒にお会いできることが
楽しみでしかございません！！
【コロナ禍のマタニティさんを孤独にしない❗️】
ひとりで考えるより
聞いたり
やってみたり
しましょ♡
わたしの
1人目の🇯🇵妊娠出産は2日間の陣痛→経膣分娩
2人目の妊娠出産はシンガポール🇸🇬→計画無痛分娩
その中で
ちょこっとした経験や、
やっちゃったことも
マタニティヨガでは大解放してます。
そんなママ達のお役に少しでも立てますように♡
💓現在ご妊娠しており16週以降の安定期を迎え、医師から運動(ヨガ)の許可をうけた方なら、どなたでもご参加いただけます。
✅近所にマタニティヨガクラスがない
✅上の子もいるのでなかなかクラスに行けない
✅オンラインでのプライベートレッスンをしたい
✅夫婦でマタニティヨガをしたい
💻zoomでの対面レッスンになります
詳細はこちらから
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