東京都葛飾区からオンラインで全国から世界へ
産後ケア ヨガ講師
東京都 サンシャインRの三好理枝です。
【目がぱっちり！簡単自分でできるヘッドセルフマッサージ③】
連休、、、最終日～
我が家の秋の行楽シーズンは
おかげさまでSTAYホーム＆スーパーマーケットでお買い物
したり
文化祭へおでかけしたりした
行楽（？）でした。
そんな秋は季節の変わり目により
体調不良も出やすい季節・・・・
そんなママへ、、、
目がめっちゃ開き
お手軽にリフレッシュヘッドマッサージをまたまたご紹介させていただきます。
ヘッドマッサージは
頭皮のケアってなかなか忙しいママは
じっくり時間をかけずらいと思いますが
忙しい毎日が続くと
頭皮の血行が悪くなり
脳に酸素が行き渡りにくくなると
疲労感が増して
ストレスを感じやすくなるのです。
そんな時にマッサージをすることによって
お手軽で簡単にストレスから
脱却しリフレッシュできます。
こんなお悩みはございませんか？
- 季節の変わり目に体調を崩す
- 雨が降る前に頭が痛くなる
- 雨の日は頭痛、だるさ、ふらつきを感じる
- 気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する
- 天気予報で低気圧だと知ると不安
- 鎮痛剤が手放せない
- 焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る
これ全部私が悩んできたことです。
そしていつもお薬を飲むことで解決してきましたが・・・・
授乳中は薬も飲めない。。。
そして薬が飲めるときは、いつも手放せなくってお守りのように持ち歩いていました。
ですが
自分でヘッドマッサージができるようになり
本当にあれだけ悩まされていた頭痛やあたまがどうにこうにもぼーっとする感覚が軽減できて
無駄に子供にも自分にもイライラする悪循環が減ったんです！
では今日もスタート！！！
①手はしっかり開いてパ～をつくります。
よ～い！！
②頭皮の生え際からスタートして
指の腹でじぐざぐ～っと地肌に沿わせていきます
③頭部のうしろも右と左にじぐざぐ～
めっちゃこれきもちがいいですのですよ～（日本語オカシイ）
④ 終わったらスッキリ昇天でございます～！！
からの
しゃっき＝＝＝＝んの目がぱっちり！
目が開くようになるって
こんなに視界が広くなる～～～！
自分でヘッドマッサージができると
「普段使わない頭皮の筋肉」
をほぐして
溶かして
巡らせることで
物理的ストレスも
精神的ストレスも
軽減し
あまたがしゃっきーーーーんってなるんです！
そして、シャキンとしたら
やっぱり
いろんな作業も効率よくなり
つくりおきおかずの
レパートリーが増えたり
いつも見て見ぬふりをしていたTV台の奥のほこりをささっときれいにしたり
子どもへも目をみて話を聞ける時間が取れたり
さらにさらに
目の下のクマもさようなら✋
（私の今年の目標(笑)）
こんな不調とお薬だけではなく
自分で少しでもできたら・・・
なんて思うママに向けた
セルフヘッドマッサージの
60分体験レッスンを開催しています
その内容というのがこちらです↓
いつも笑顔のママでいるために
６０分のケアで先回り！
家事、育児、連日のスマホで
こりかたまった頭を
自分の手だけでもみほぐしています。
ヘッドマッサージは
場所や時間を選ばずに
いつでもどこでも自分の手があればできます
鏡を見ながらご自身の頭をゆっくりじっくり
もみほぐしていきます
じんわ〜りと
頭皮が温泉にはいっているかのように
ポカポカしてきます
手を置くポイントは
簡単なテキストをお渡ししますので
その場で覚えなくて大丈夫ですよ^ – ^
テキストには
簡単な経絡（ツボ）の説明もあります。
押す強さ弱さ
または
指の場所などは
講座でお伝えさせていただきますので
ご安心ください^_^
さらに嬉しい効果についてや
詳細
日程やお申し込みにつきましては
下のリンクからご確認ください♡
↓↓↓クリック
どちらからでもご参加可能なオンラインレッスン♪
一緒にごりんごりんになった頭を
ほぐほぐしていきましょう＾＾
インスタグラムには
動画でお伝えしております
instagram:malaymassage_jp_rie
です。
もしもお役に立てましたら幸いです♪
今日もブログを読んでくださりありがとうございます！
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