東京都葛飾区ヨガ
マレー式産後ケアセラピスト養成
ヨガインストラクター
ミュージック・ケアワーカー
サンシャインR 三好 理枝（みよし りえ）です
【現場でのママたちのリアルのお声に大感謝！葛飾区主催ママヨガクラス】
「産後運動する機会がなかったのでありがたかったです」
「肩がかるくなりました！
「家でもできそうで難しくなく簡単なYOGAで安心しました」
「家だとなかなかやる気にならないのでこういった機会がありがたいです」
「今後もヨガクラスは参加したいです」
なんて
リアルな産後を過ごされてるママたちより
ご感想を沢山いただきました
葛飾区の児童館主催の産前産後ママYOGAクラス♪
今回も満席御礼の御参加ありがとうございます＾＾
（真ん中で少しえらそう？に赤ちゃんをだっこさせてもらいながら立っているのがRIEです）
葛飾区主催のママヨガクラス
今回も皆様
肩が重い、だるい、疲れている率が１００％でございました！！
もうほんと毎日現場でおつかれさまでございます。
毎日の、抱っこ、抱っこ、抱っこ、寝かしつけ、おむつ変えで、授乳、抱っこ、抱っこ・・・
えんどれす～～～！！！
そりゃ～
どんなに筋肉マンでも肩こりがでますわ！
特に、産後は寝不足もある。。
体が悲鳴をあげるのは自然のことです。
そんなママたち・・・
体を動かすことも久しぶりのママたちなので
ゆっくりのんびりまずは呼吸をしていただきながら
ＹＯＧＡをしていただきました。
そしてうれしいご感想はこちらです！
みなさんの体と心の悲鳴を
ＹＯＧＡでほぐしていただけてめっちゃうれしい～です～！
産前産後って運動をするというか
身体を動かく機会ってめっきり作っていなかった私。
産前産後から運動を控えめにしたいたり
1ヶ月の産褥期はほとんど引きこもり状態。
そして毎日の忙しさに
残念ながら
呼吸も浅くなってしまうんです。
実際は産褥期が終わって、
ママの一か月検診で医師からOKが出れば
しっかりと
育児に耐えられるからだ作り
が必要なことを
知らなかった私・・・
そして
毎日の慣れない日々に
一気に体力も落ちて毎月持病の扁桃腺炎を発症し
４０度の発熱を繰り返していました。
そんな私のようになって欲しくなく
オンラインでも
リアルの託児つきヨガも
開催させていただいております。
・いつもＹＯＧＡをしたいと思っていてもなかなかきかっけがなかった！
・子育てで毎日追われていて自分の時間が持てない
・ママ友が欲しいけど機会がない
・体が悲鳴を上げている
・ぷよぷよお肉とおさらばしたい
・いつも頭が忙しくてリラックスしたい
そんな方に向けてヨガクラスを
開催させていただいております。
私は子供が１歳の時にＹＯＧＡを始めました。
免疫力もがた落ちで
胃腸炎にもすぐなるし
しまいには
カンジダ炎も繰り返すようになりました。
毎月毎月、なんらかの抗生物質にお世話になり
薬を飲んでいない月も
病院に行っていない月も
熱を出していない月もありませんでした。
もうこの体どうにかしなきゃいけないな。
病気ばっかりで予定が病院だらけの毎日がもういやだ！！
と、思いYOGAを始めてみようかな・・・
って思ったんです。
当時は、子連れで行けるYOGAも
オンラインのYOGAもなかったので
本を見たり、DVDを見たりして始めました。
でも、小さい子がいながら
ヨガの本をずっと開くのにも限界があり
ヨガのDVDもいつもまにか・・・
今、私は、オンラインＹＯＧＡと
託児付きYOGAをさせていただいております。
「子供の為に健康でいなくちゃと思っていた気持ちがやっと行動に移せました」
「ＹＯＧＡ初めてでしたがハマりました」
「ＹＯＧＡを通してママ友ができました！」
などなど、ご参加していただいている
ママたちから
うれしいご感想をいただいております。
自宅にいながら周りを気にせずにヨガができる
オンラインヨガクラス
詳細はこちらになります
↓↓↓
せかっくの育休。。。
体も心もす晴れ晴れと♪
もっともっとママの世界が広がるお手伝いができたら幸いです♡
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
OM SHANTI
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
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三好理枝のプロフィール
東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント＞
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
＜2012年 KIDS YOGA インストラクター講座終＞＞
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
＜ミュージック・ケア＞
2014年 NPO法人 日本ミュージック・ケア協会 初級認定
2016年 NPO法人 日本ミュージック・ケア協会 中級認定
2019年 NPO法人 日本ミュージック・ケアケアワーカー認定終了
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
＜介護初任者研修＞ 2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。
サンシャインR主宰 三好理枝
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