葛飾区ヨガ
マレー式産後ケアセラピスト養成
【そのベビーカーを押している立ち姿の背中を美しく！
する簡単ヨガ！♡】
暑くもなく寒くもない
気持ちがいい季節のこの秋♪
赤ちゃんとのお散歩も気持ちがいいですね＾＾
秋の空
秋の風、きんもくせいの香り
じめじめしない肌のへの風
日差しも強すぎずのんびりお買い物も
いつもより遠回りして
お散歩日和♪
そんな時に案外ノーマークな
ベビーカーを押しているその姿勢！
颯爽とさわやかにベビーカーを押せていますか？
姿勢はどうですか？？？
①まっすぐに立ち両足を肩幅程度に開きます
足先は平行に。
両手を後ろに回し親指通しを引っかけましょう
②後ろからはこんな感じです。
③息を吸いながら腰、背中、ひじを伸ばし
親指以外の指を大きく開きます。
息を吐きながら
両手をできるだけ上にあげパタパタと羽ばたいていきます。
顔やおなかが出ないようにまっすぐを意識していきましょう♪
できるだけ肘もまっすぐを意識していきます（私はまっすぐにならない肘ですw)
効果：背中を引き締める
姿勢の改善
肩こりを解消
猫背を強制
バストアップ
やる気を出す
やってみてくださいねー！
（生後3ヶ月から毎週参加してくれているKちゃんも歩けるように成長！）
インスタにて動画を始めて
リールというのにアップし始めて
またまた新たないろんな方とのご縁がうれしい
今日この頃です。
良かったらインスタの動画もみてください。
インスタID→sunshinerien
羽ばたきのポーズというこのポーズ
をしながらどこかに羽ばたいていきたくなります～！
ベビーカーを押す姿がきれいだと
自分の中も凛としますね♪
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
OM SHANTI
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
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