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マレー式産後ケアセラピスト養成
【動画あり】簡単速攻に細胞が若返る?!
何かと慌ただしい4月。
あっという間にもう4月も中旬。
忙しい!上に、学校の提出物も多いし・・
やることはたんまりだし!
なんて、、、
イライラもしていて
あっという間に
細胞レベルで老け顔になっているのは
私だけ??
毎日寝不足だよ~~(←これは韓ドラ沼のしわよせ(笑))
そんな時に
私が朝起きたときにやっている
スワイショウという気功を
今日はご紹介させていただきます。
気功って本格的には
私はやったことはないのですが・・・
これは簡単でめっちゃ好き!
ちなみに
気功の中では
どんな状況でも緊張と弛緩をコントロールするための武術の鍛練方法として
重要視されているとか・・・すごっ!
そして簡単な動きなのにもかかわらず
腕振り運動を続けることで、
グラビトン粒子が体に蓄積されていくそうな♪
※グラビトン粒子とは、、
生まれたときには体に大量に体にあるもので、年齢とともに減ってしまい増えない物質なんだそうですよ。
なんかよくんからんけど増やしたい笑
それではやってみましょう♪
①足は肩幅程度に開き、リラックスした状態で立つ。
②両手の平を内側に向かい合わせにして前に出す。
③前に出した手は、力を入れずに前に出した勢いで後ろに振り戻す。
※両方の手の平を向かい合わせにすると、その間にエネルギーが生まれる。
④この動きをひたすら繰り返す。
⑤最初のうちは雑念が出てくるが、気にせず続ける。
⑥ゆっくり腕が止まるまでまつ
ひねり↓
⑦次は両腕をひねっていきます
⑧次は手の平は鎖骨のあたりに自然にぶつかるようにして
手の甲はおしりの腎臓のあたりを上から刺激して
腎臓の働きをよくしてデトックス効果をUPしていきます
⑨最初のうちは雑念が出てくるが、気にせず続ける。
⑩ゆっくり腕が止まるまでまつ
⑪深呼吸
動画はこちら
朝起きたときが1番おすすめです
効果
- 胃腸病
- 喘息
- 神経症
- 眩暈
- 不眠症
- 肝臓病
- 心臓病
- 肩凝り
- 更年期諸症状
腕をふることで内臓を刺激し、自律神経を整える効果があり
内臓に関する不調の改善や、更年期に現れるさまざまな症状の改善となります。
クラス詳細はこちらより
↓↓
インスタにて動画を始めて
リールというのにアップし始めて
またまた新たないろんな方との
ご縁がうれしい今日この頃です。
良かったらインスタの動画もみてください。
インスタID→sunshinerien
私はひとりで黙々と
運動とかできないタイプなんですが
(ジョギングとか無理中の無理!)
ヨガはやれる〜♡
あ、でも、動画は10分ぐらいで
飽きちゃう笑笑
だからこそ
ヨガができるために
誰かとする環境をつくります。
今日もブログを読んでくださり
ありがとうございます。
OM SHANTI
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
ホームページはこちらから
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NO,2
NO,3
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東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント>
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
<
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPl1終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて2才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
<NPO法人日本ミュージック・ケア協会>
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
<介護初任者研修> 2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。
サンシャインR主宰 三好理枝
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