産前産後ヨガ＋マレー式トリートメントセラピスト
東京都葛飾区 サンシャインRの三好理枝です。
【月に1回土曜日の朝ヨガ】
月に1回開催させていただいています
土曜日9:00~
の朝ヨガクラス
土曜日は託児付きではないので
お子様連れでご参加いただいています。
この日は
小学生がママと一緒に来てくれました！
寒い日でしたが
しっかり動きながら
体が徐々に温まってきました！
久しぶりのヨガの方もいらっしゃり
まずはしっかり伸ばします
テレワーク、育児、立ち仕事
皆さんの生活が、違う分
お疲れ様の部分もことなります。
ですがまずは
全身をゆっくりゆっくり伸ばしてあげること
からスタート！
そして
ふぉー！！
じゃないです。。。
肩周り温めてます^ – ^
そして
しっかりじっくりほぐしてから
ダイナミックなポーズもしました
肩立ちのポーズ
免疫を高めて血流を循環します
車輪のポーズ
全てのホルモン分泌に影響を与え
婦人科系の不調を取り除きます
マイヨガマット持参な小学生
たまにヨガに参加してくれたり
ゲームしたり
ママを応援したり
親子でスキのポーズ
パパに赤ちゃんは預けて、久しぶりにおひとりさまヨガは最高でした！
やっぱり集中でるし、体が喜んでいくのがわかりました。
毎日赤ちゃんは増量していて、抱っこも背中がきつかったので、背中が伸ばせて今はスッキリ！
またしっかり抱っこできます！
（江戸川区 二児のママ）
子どもも一緒に来たいって言って、こんなに一緒にできると思いませんでした。
ヨガ好きみたいです
体を動かした方が、確実に後で体が楽なのでヨガはゆっくりつづけていきます。
（葛飾区 二児のママ）
やっとヨガの日！
待っていました！
日頃は在宅ワークで体はなるし、冷え性も辛いし、、とにかく全部がバッキバキで！
ヨガの時間で習ったことを1つでも家でやるようにと心掛けています。
今日もめちゃくちゃ気持ちよかったです。
そして、心のモヤモヤをヨガ後だからこそ話せました。自分と向き合ってみます。
（葛飾区 二児のママ）
たくさんのご感想をありがとうございます^ – ^
ヨガ後はさらにお顔の艶がよくなりますね^ – ^
美しい☆
色々な顔があるママたち
悩んだり輝いたり責任感にいっぱいになったり
するママたちを
応援しています！
今月の
土曜日クラスは1/29（土）です
1人よりみんなでやると楽しいですよ
（たまぁにキツイけどね笑にやり）
更にきれいになるお手伝いをさせてください。
是非是非ご参加お待ちしてます♪
小学生が参加してくださるヨガクラス
平均年齢が爆下がりで28歳の
ヨガクラスになります^ – ^
ヨガ初めてさん🔰
子連れの方
オンラインプライベートレッスンも大歓迎
グループレッスンはこちら↓
ヨガクラスリピート率93%
サンシャインRの見守り付きママヨガクラス
めちゃくちゃ温泉のように温かい見守り隊と一緒にお待ちしてます♪
【お預かり付き少人数制ママヨガクラス】
🌿赤ちゃんとの初めてのおでかけ
🌿久しぶりに体を動かしたい
🌿1人時間でとにかくリラックス
🌿家族以外と話したい
🌿初めてのヨガを産後の今だからやってみたい
✨腰痛解消
✨肩こり解消
✨心のエネルギーチャージに
産後のチャンスにぜひ💕
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1月のオンラインクラスのヨガのスケジュールはこちらです
↓↓↓
土曜日クラスはのんびり
いつもの時間より長めです^ – ^
長めでおしゃべりも長め^ – ^
お時間に余裕を持ってお越しください！
そしてヨガの写真は小学生が撮影してくるされました！
すごくないですか？？
Om shanti 🙏
合掌🙏
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東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント＞
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
＜
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
＜介護初任者研修＞ 2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。
サンシャインR主宰 三好理枝
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