東京都葛飾区
産前産後マニアヨガ大好き
マレー式トリートメントセラピストサンシャインRの三好理枝(みよしりえ)です
【秋の澄んだ空気の中で呼吸を深める託児付きヨガ】
10月は、 「呼吸を深める」
寒くもなく暑くもなく
きもちのいい澄んだ空気の中
窓を思いっきり開けて
た~っぷり呼吸をしていきましょう!
ヨガをする上で、まず大切といわれるのが呼吸なのです。
呼吸には、たくさんの力がありメリットがいっぱい!
呼吸次第で、気持ちが落ち着いたり、身体が緩んだり。 また、逆も・・・
家事育児は待ったなし!
大変だって知らなかった。
24時間フル回転
夜勤ありの
土日祝日なし!
どんだけブラック企業だよー
立ったり座ったりする時に
この腰にあるオモリはいったいなに?
また風邪ひいた。。。
扁桃腺がはれて40度の発熱!
なんもできないよーー
赤子はとなりでないとるよー
ワンオペだよー
なぁんてこちらは
ヨガと出会う前の私です。
ひ、ひ、ひどかった。
本当にカラダも心もぼろぼろでした。
それが今では
風邪をひくのは1年に1回ほど!
体が調子がいいと
心が元気になり
やる気がわいてきます
そして子どもにも
イライラしていたのが
だいぶ減ります(だいぶがみそ笑)
常に天使のお母ちゃんまでにはまだ修行中!
「ヨガって体が
柔らかい人がやるもんでしょ」
と私は思っていましたが
私は超絶カタイ
んです、てへ♡
でも
硬くてもできました
なぜなら
実は
ヨガに
カタイ柔らかいは
問題ではなかったんですよ!
もちろん柔軟な体の方が
色んなポーズはできますし
カッコいい感はあります
が、そこじゃないんですよ!
問題は!
体を伸ばすか伸ばしていないかが
モンダイ!でした。
ヨガの動きはカラダをたくさん
伸ばすんです。
そしてそこでゆっくりと呼吸をあわせます。
なので硬さは心配ございません^ – ^
(広い畳のお部屋でのんびりYOGAしてます)
赤ちゃんと一緒にご参加できます
また、サンシャインRのヨガクラスは
お隣のお部屋で見守りたいによりお預かりも
させていただきます(要別途)
みんなで楽しくあそべていたみいです)
また、ご自分のとなりで赤ちゃんにいてもらうのももちろん大丈夫です^^
ヨガ中赤ちゃんが泣いたらどうしよう
と思う方もいらっしゃると思いますが
みなさん周りの方もママなので
【お互い様精神】がいっぱいなのでごあんしんくださいね。
途中で、ミルク、授乳、オムツ替え、
寝かしつけをしていただいてももちろんOKです。
赤ちゃんファーストでご参加ください^ – ^
こちらのレッスンを受けてくださっている
皆さんからご感想をいただいているので
少し紹介させていただきますね!
自分のためのリフレッシュになっています。
こんなに自分に向き合ったのは久しぶりで
自分をもっと大切にしようと思いました。
(葛飾区 3児のママ)
近所のヨガクラスに行ってみましたが
子どもがずっと泣いて気を遣って疲れちゃいました。
りえさんのYOGAは預けられるので、誰にも気を使わず、また子どもはご機嫌に遊んでくれてお互いにハッピーです
(江戸川区 2児のママ)
初めての赤ちゃん、どこかに2人ででかけたいけれども・・・と悩んでいた時に参加しました!
こちらのママさんはみなさん優しくていろんなことが聞けてYOGAもできて参加して良かったです。
(葛飾区 一児のママ)
などなど載せきれないぐらいに
嬉しい感想をたくさんいただいています。
産後ママの体のお悩みに合わせ
出産で使った骨盤を整えたり
凝り固まった胸や背中の筋肉を
伸ばしたりすることで
産後の体調を整え
体を引き締める効果が期待できます。
さらに、瞑想を加えることで
普段赤ちゃんのお世話や家事で追われ
落ち着いて考えること
冷静な判断をすること
が難しいママたちに
気分転換をする時間も与えてくれます。
リラックスしながら
自分と向き合う時間となります。
女性だけのクラスですので
女子校みたいに
あんなことやこんなことのお悩みを
皆さんで話してお悩みをみんなで
解決したりしています
私がセラピストとして活動をはじめて
独身女性、男性、妊活中、妊娠中
産後のママ、高齢者、障がい者施設のみなさん
総勢毎月200名と
ご一緒させていただいております。
今までは約9000人の方と出会ってきました。
毎日悩みは尽きないですが
やはり体が資本だなって
毎日感じています。
若さだけで乗りきれた
10代20代の時とは
全くちがいます。
ホルモンバランスも変わり
生理も変わってきました。
年末にかならずくる腰痛の時
人生ここピンチ!
な時に
私のそばにはヨガがありました。
ヨガからいただいた恩恵は数知れず。
そして
こんなママにオススメです
・赤ちゃんとのはじめてのおでかけ
・久しぶりに体をうごかしたい
・1人時間でとにかくリラックスしたい
・初めてのヨガを産後の今だからやってみたい
・腰痛解消したい
・肩こりがやばい
・誰かとしゃべりたい
・体の冷えいがきつい
などなど^^
ヨガの意味は結です
ヨガで心と身体、自分と私、私とあなた
繋げてください。
自分が満たされたら
周りの家族にやさしくなれます
女性にうまれただけで女性は美しいんです。
>さらに磨きをかけて
外見も中身も美しい女性を応援しています。
そんな
10月のヨガのテーマは呼吸を深めていきましょう
ヨガには呼吸法がいっぱいです。
私がYOGAをするきかっけになった呼吸法を皆さんと一緒にしていきましょう!
それではレッスンの詳細です
↓↓↓
ヨガの際の見守りの詳細はコチラをご確認ください
↓↓↓
必ずこちらをご一読ください
ヨガを継続してくださる方が 最近多くて嬉しい限りです。
そしてみなさんは姿勢がまず美しくなっていきます。
お母さんだからこそさらに美しくなって
さっそうとベビーカーを押していただきたいです^^
毎日忙しいママさんたちの
そしてご家族の笑顔の
お役に立てたら嬉しいです。
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
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