東京都葛飾区ヨガ
マレー式産後ケアセラピスト養成
【「身長が伸びました！」2023年ヨガ始め】
２０２３年
あけましておめでとうごいざます～！
で始まった今年の託児付きYOGAクラス。
めっちゃ風が冷たくて強い中でしたが
みなさん自転車でひいこらひいこらご参加いただきありがとうございました。
年末年始、おいしいごちそうを食べたり
学校も保育園もお休みの
さらに忙しい日々を送っていたママたち～
冬休みお疲れさまでした。
お休みは楽しいものの・・・・
朝は定時に起こされ・・・(子供に土日祝日はありませんね）
朝食、洗濯、掃除、昼食、お昼寝、散歩、夕食、お風呂、寝かしつけ
ってフル回転やないかい！
のママたち
本当に本当におつかれさまでございます。
そんなママ業も家事もこなすママたちの体は
フル回転でも、やはりお疲れが出る頃・・・。
そんなママたちと
YOGA始めでのび～っとしていただきました。
そしてママたちからは
「身長がぐんと伸びた気がします」
「背筋が伸びました」
「肩や背中が楽になりました」
「わきの下と太ももの前が伸びました」
「全体的に体が細長くなった気がします」
などなどうれしいご感想がいっぱ～い！
その中で
身長が伸びました～と言ってくれた
ご感想！！
実はこれは本当です！
日常の生活の中で
ママたちは
前かがみでキッチンに立ったり
掃除をしたり
授乳で姿勢が前傾になったり
抱っこでもどちらか一方で抱っこをしていたりする生活だと
どうしでも姿勢がどちらかにゆがみ
背骨も正しい位置ではなくなってしまうのです・・・。
しかし、YOGAの６０分をしていただくことで
無理な姿勢によって丸くなった背中や凝り固まった
肩や腰をゆったりした呼吸を意識しながら
ゆっくりほぐしていくことができます。
産後に起こりやすい、
肩こりや腰痛などを
負担をかけずにヨガのポーズと深い呼吸を取り入れながら
足のつま先か手指まで伸ばしていきます。
のび～
そんな昔の私のようなママに
なって欲しくない！
（児童館でのママヨガクラス Rieは前の白の人）
自宅にいながら周りを気にせずにヨガができる
託児付きヨガクラスの
身長、、
私はまだ毎年伸びてます～
これもヨガを始めてから＾＾
ガリバーみたいになっちゃったらどうしよう・・・（笑）
今日もブログを読んでくださりありがとうございます。
OM SHANTI
ママの世界を広げるお手伝い
365日自分らしく生きる女性のための
産前産後ケアセラピスト
三好 理枝
最近の人気記事ランキングNO,1
NO,２
NO,3
東京生まれ東京育ち。
セラピスト歴19年 ヨガ講師歴10年
現在、おしゃれに目覚め始めた14歳の娘と 週末は野球三昧の11歳の息子 と天然系の夫と葛飾区新小岩に暮らしています。
娘が1歳2ヶ月の時に夫の転勤に伴い シンガポールへお引越し。
シンガポールでの、異文化の環境中で 言葉もわからず、育児にとまどいながら 7年駐在。
赴任二年目に、息子を妊娠、出産。 息子の産後にマレー式産後トリートメント に出会い感銘を受けディプロマを取得。
<マレー式ボディトリートメント＞
2012年 HADIDA’S SCHOOL MRS.HADIDA師事 講座終了
独身時代は、病院にあるエステサロンで働いていた経験を元に、現在は日本にて訪問や自宅での施術。
＜
2019年YOGAED.キッズヨガ講師養成講座 プロフェッショナルインスティテュートPｌ１終了
シンガポール在住時に子連れのママさんへKids yoga Sunshine として日本に帰国するまでの2年間クラスを主宰。
現在は江戸川区のケリアキッズインターナショナルにて２才から6才までのクラス週1のクラスを担当。
<ヨーガ・マタニティヨーガ・チェアヨガ>
2016年 Bliss Babyマタニティヨーガ講師養成講座終了
2017年 チェアヨガ講師養成講座終了
2015年 サンシャインヨーガ主宰
2020年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ハタヨガコース終了
2021年 クリシュナグルジ師の元でインド政府公認ヨガ哲学コース終了
＜ミュージック・ケア＞
2014年 NPO法人 日本ミュージック・ケア協会 初級認定
2016年 NPO法人 日本ミュージック・ケア協会 中級認定
現在は、葛飾区、江戸川区、台東区、墨田区狛江市などの児童館や、障がい者施設、高齢者施設などでクラスを担当
<葛飾区スポーツリーダー>
2015年 葛飾区スポーツ指導員養成講座終了
＜介護初任者研修＞ 2018年 介護初任者研認定終了
皆さんと一緒に 大切な時間を過ごさせて頂けたらと思います。
サンシャインR主宰 三好理枝
–
コメント